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打造中国足球训练新模式_30
2017-12-30 16:46:40 作者：3307247317新模式阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

传统武学对身体协调性的简单理解是:人的所有动作均由力量控制，要调理好全身的协调性就必须对自身的力量做到精细化控制，而控制力量的是思维心态意识以及神经系统，因此正确的调理必须先优化思维心态意识提高全身神经系统的灵敏性就能够对发力用力做到精细化控制，最终得以协调。

欧美足球精英都具有良好的身体协调性，练就良好的协调性就能够表现出一流的逼真假动作以及精准的传接球等多方面效果。

  国内教练在教导协调性方面通常也很认真重视，学习的球员也很耐心刻苦，但从学成的效果来看我们的职业球员在这方面依旧和欧美足球精英相比存有很大的差距。

  这一篇就为朋友们讲解传统武术在身体协调性方面的理论和实际应用。要理清正确就必须根除过去的错误才能够找到突破口。

  国内教练在身体协调性教导方面最常见的错误是内外认识不够明确，正确的说人体的协调是由内而外的，协调的重点是内在而不是外在。在常见的教导中往往看到的是教练员在球场上苦口婆心的指导学员:收腹，落肩，提臀，挺胸之类。像这样的调节外肢体式教导方法明显没有调理学员的内在，因此也就无法教导出一流的身体协调性以及假动作，重心，和精准性。

  传统武学对身体协调性的简单理解是:人的所有动作均由力量控制，要调理好全身的协调性就必须对自身的力量做到精细化控制，而控制力量的是思维心态意识以及神经系统，因此正确的调理必须先优化思维心态意识提高全身神经系统的灵敏性就能够对发力用力做到精细化控制，最终得以协调。传统武术家在遥远的古代就用武学理论对身体协调性创造有非常成功的实践训练理论方式。

  最早成功的是木桩训练理论，木桩分类许多种，常见的有梅花桩，独木桩，人形桩等等。木桩理论的重点在于人的脚立于险处，因为害怕跌落思维心态会自然冷静稳重，在这种情况下人的整体神经系统会受保护意识的激发而处于高度灵敏状态，思维对力量的控制也变得更为精细。险境中无论是手和脚还是其他身体部位都会和力量重心，神经系统以及思维形成更紧密的联系，呼吸也变得平和。再在这种身心合一的状态下逐步从简单的动作加以练习，顺应自如之后就会练成超一流的身体协调性。

  武术家用木桩练协调性的方法被现代人视为落后，但木桩的理论是正确的。对比当代教练把学员立于地面上练习是个错误，因为人站在地面上感觉踏实，就无法改变内在思维心态，神经系统，控力等多方面的综合调理。和人站在木桩上练习相比明显是武术木桩的训练方法产生了合理的内调作用。

  常见的梅花木桩开始练习是在地面画圈练，熟一点之后上矮桩练，再熟练之后才是上高桩训练，练到在高桩上如履平地的程度就拥有超越常人的一流身体协调性。相同的理论可以产生许许多多不同的训练方法，杂技界常见的有走单绳，踩单筒之类。武术家站在大水缸缸缘上边走边练也是较为常见的方法，都是运用相同的木桩练协调性理论。

  作为球员最简单的就是用你们平时吃饭的碗反扣在地面摆成不同的形式，碗的数量根据实际自定，开始练走然后练小跑小跳，感觉习惯了就在碗上练颠球，传接，发力以及假动作都可以。练到人在碗上玩球从容自如的境界你离球王的梦想就向前跨越了一大步。

  欧美足球精英也有不少是抄袭我国武术木桩练协调性理论加以训练的。如巴西罗纳尔多的钟摆式动作就俱有极强的迷幻性和协调性，估计是踩在溜冰鞋之类的工具上训练过。再如当代梅C的重心控制，真假动作，全身协调性都堪称完美。梅C的成功除了受益于短爆发力之外，他的协调性也是受益木桩协调理论，个人估计他是用人造室内冲浪板装置或者人造微地震模式加以训练。总之一句话:人站的地方险，站不稳就会自我协调。

  我们中国人的智彗并不比国外低，就传统武学武术而言先祖所凝聚的理论知识早在新中国成立之前就被国外大量研究学习并运用到实际应用中。纵论当代足球教育的比比败绩，过度迷信洋教而乎视传统经验是其根源，要扭转迷失的自我就应当从传统经验中找寻答案，绝对是明智选择。

传统武术训练身体协调性的理论和方法就简单介绍给大家，希望中国足球更上一层楼的朋友请多加推广。

交流微信13737201358

文章关键词：短爆发力筋气力重心协调性假动作

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