足球运动四大基本技巧下
2016-06-30 18:10:16 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

这个是足球运动四项基本技巧的关键组成，没有好的接球技能将无法与队友们展开协同。如果你是一名前锋，对接球的要求就更高的。不仅你要接住在自己可控的范围里面，而且还需要你把接到的球往一个你准备下一步动作需要的方向上引领过去。

足球运动四大基本技巧下

接球，除了用手以外的身体部位接住来球的意思

接球主要有脚部、其他部位的这两个部分，还有就是空中接球和地面接球两个方面。

这个是足球运动四项基本技巧的关键组成，没有好的接球技能将无法与队友们展开协同。如果你是一名前锋，对接球的要求就更高的。不仅你要接住在自己可控的范围里面，而且还需要你把接到的球往一个你准备下一步动作需要的方向上引领过去。从难度上来说，接球被很多业余球员认为是比传球要难的一项技巧。当然，这只能说一个参考意见。

练习建议

脚下接球

和传球一样，需要多练习一下左右脚不同位置的接球，让球尽量在离你身体1米内可以由你控制下一步动的半径范围当中。脚下接球需要脚部稍作放松，如果对球的来势判断较好，也可以利用物理方位形成对球的控制。例如，你可以把脚提到距离地面10-15厘米的位置，这时滚动而来的足球因为进入到你脚底与地面的空隙而被夹住。

此外，你还可以进行顺势接球。如来球的速度较快，你的脚部可以顺着来球的方向进行顺方面的摆动，这样可以消除来球反弹的力量并更好地接住足球并进入你的可控范围内。
练习建议

在练习的时候，可以与队友进行2-3米、4-5米、6-10米以及15米左右的传接球练习。而地面传球一般的距离不适合太远，这样可能会失去准确性。当然，这由练习者自己的习惯和目标而定，没有绝对的说法。

空中接球

这是一个多选择的接球状态，你既可以用脚面、脚内侧、脚外侧进行接球，也可以使大脚正面、侧面进行接球。此外还有就是身体其他部位，如胸部接球、头部接球等。在接球方面，和传球一样需要在静态和动态当中交叉练习，以提高自己的实战性水平。

练习建议

可以安排掷边界球来练习一些空中接球的项目，也可以通过队挑球或10米以外的远处传球来达成训练提高的目的。如果你的技巧不是很熟练的话，我们更建议你从短距离上开始进行这些练习。当你常规动作已经比较成熟的时候，你就可以改变一下用别的部位来接球。

控球，又称为拿球和带球的意思

相对于传接球的技巧，控球的技巧是多样性的。同样的，也有很多业余的足球运动员认为控球比传接球难度还更大。其实就训练的原理来说，这两者并没有太大的差别。如果作为一名前锋，其对控球的能力要求会更高一些。其中，中场球员的控球水平越高，球队的进攻组织能力也就越强。因此，中前场球员在控球方面是需要下一些功夫，这是实战上对此的要求。

控球也分好几个类型，基本是脚部控制足球为主。也有一些技熟练的人使用别的身体部分来完成控球，这也是发展的一个必然结果。

  练习建议

  控球也有分为小范围或相对静态的控球，例如原地转身的这种控球方式是属于小范围的部分。而一些突破过程当中的控球属于范围、长度较大的控球模式。因此，在控球的练习上两方面都要去练习才能使得自己更为全面。

  练习方面可以选择按照一组一组不同的技巧套路来练习，这个可以由自己去设计几组控球动作，也可以参考一些职业比赛当中职业球员的控球方式来进行。另外，也可以通过一些障碍物的设立来进行练习。如在场上放置一些小标识，以避开标识的路线来实现对足球的控制等等。除了这些，毡球也是属于控球的一种，只是其以空中控制为主，而我们实战当中地面球的控制会更有价值。

射球，其实就是射门的模式

说起这项技巧或者说技术，可能是业余球员最为喜欢的一项。相对于传球、接球和控球，射球的练习是绝大多数业余球员每到一个球场都练习很多遍的内容。不过，由于缺乏了专业教练的指导，很多人的射球都是没有太多的练习效果。因为，业余球员当中绝大部份的射球训练都不理想，很难真正做到射门水平的提高。我们在此不再多述，射球确实是一项让人重视频的训练、

作为得分的手段，射球训练一直是业余球队、球员的关注重点。那么，如果能把这个关键点进行了解，对于球队或球员来说都是一个好事。

练习建议

静态射球

即把球放在一个固定的位置上进行射球练习，但这要对自己的练习要求高一些。也就是，在合适的距离上，找准目标并不断地通过练习实现对目标的击中。只有这样，才能把射球的本领练得更好。静态的射球训练可以设置10米、15米这两个距离，一般情况下业余球员脚力有限的情况下，太远的射球练习并没有什么实际意义。因为，这都成了传球了。

动态射球

这个是射球训练当中最实用有效的练习，因为，真正在足球场上的比赛很少有机会给你把球放好了再踢出去。在业余球员平时的训练当中，很多人把球放在原地进行射球练习，这样对实战的帮助不大。更多的运态射球训练才可以帮助你掌握并拥有这些技能，这需要你认识到并结合到具体的训练当中。

对于足球运动当中四项主要的基本技巧在这里算是已经做了一些介绍，不能说这是专业和权威的说法或结论。因为，我们也仅仅是收集了大量专业与业余足球训练的资讯后进行这些整理和编写的。我们只有一个目的，就是希望可以向有着共同爱好兴趣的足球运动参与者一起分享这些信息。

让我们做得更好吧！

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