平地控球训练要诀与方法
2016-01-29 15:10:39 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

平地控球是一项足球运动最为常用常见的技巧，是作为一名足球运动参与者必须掌握和练好的科目，这是一项不可替代的基本技能。而作者在过去的十年业余足球运动参与当中，很多一起参与的

平地控球训练要诀与方法

        平地控球是一项足球运动最为常用常见的技巧，是作为一名足球运动参与者必须掌握和练好的科目，这是一项不可替代的基本技能。而作者在过去的十年业余足球运动参与当中，很多一起参与的年轻爱好者在这方面的表现确实有着需要改进的地方。作为业余参与的年轻球员，除了受到过专业的培训外，平时在足球运动参与当中严重地缺乏了技巧训练，其中就包括这项平地控球的训练内容。那么，当一名参与足球运动的业余爱好者因为缺乏训练而不能很好地掌握在平地控球方面的技巧时，其在参与的竞赛当中会有什么不利的因素，在此我们做一些讨论和分析，以便认识到该项技巧的意义和作用。

       首先，足球是一项综合性的体育运动，远远比其它体育项目要更为复杂。而在足球运动当中，最大的乐趣莫过于在技巧方面所获得的参与效果。例如垫球、传球或射球等等，都将给人一种力量释放的快感。同样地，平地控球看上去是一件很简单的事情，但如果没有练好这些技巧，也将会使参与者失去很多其中的乐趣。

       其次，足球是一项竞技性运动，不仅仅是个人的竞技，还是团队的竞技。但别忘了，团队是由个人所组成的。平地控球没有做好，在竞技比赛当中很容易造成失去控制权并导致人个与团队的整体被动。同时，平地控球的技巧不够熟练，个人的自信心也会受到影响。直接的表现就是慌慌张张，一旦受到对手的逼抢就乱了阵脚……。

        所以，作为足球运动当中表面最为简单，最为基础的一项技能，平地控球实质上的重要性远远比起其它的技能更为重要。例如我们常说中国足球队如何的不济，如何地差劲，在这方面我们细心地看看就知道了，差距就在这里。拿我们认为国内最好的俱乐部足球队恒大淘宝来说，以国内球员为例，到了亚冠级别的比赛当中，其一对一的过人能力几乎没有什么表现。第一个原因是本身的基础水平不够过硬，一对一拿球过不去对方的防守球员；其次也是因为基础技巧太差，即使拿到球了也没有多少信心敢于进行一对一的突破。反观那些大牌球星，他们由于拥有此项技巧的良好基础，拿球的时候不仅不会慌慌张张，更会合理地把地面球控制在自己需要的范围与方向上。别小看这个差距，这就是倍数一般的差别，空有一身奔跑能力的国内球员往往无法做到有效的平地控球。

       我们回到主题上，平地控球需要怎样才能得到良好的效果？对此，我们必须知道，我们的先辈们早早就说过了，熟能生巧！要想把平地控球做好，就得不停地训练这方面的技巧能力。当你脚底下的足球乖乖地按照你想要的效果出现在你认为合适的位置上，并按照你的思路与反应运行时，你的信心会不断地增加并使得你不再紧张并可轻松悠闲地操控整个局面。

       在训练平地控球的方法上，我们首先要看一下。当球在脚下，你分别有脚尖、脚底、内侧、外侧和后跟的五个部位可以进行平地控球的练习。当然，脚面也是可以参与的，但脚面更多的是在空中控制方面。所以，脚面部位对于平地控球实际参与不多，重点的部位还是上面提到的脚尖、脚底、内侧、外侧和后跟这些部位。那么，在了解到由这五个部位进行接触和控制后，我们还需要看看在练习的时候还需要什么认识。

       除了脚对球接触控制部位外，练习的时候还需要了解到方向与位置。也就是，在练习的时候需要通过上面的五个部位把地面的足球从不同的方面进行转移，同时，你练习的时候也会有身体的位置移动。因此，你需要结合自己身体不同方面的移动的同时，把球从你不同位置进行调整。例如，把球从身体面前向右侧调动，再从右侧调往身体后面。或者接着不同地调动到左侧，再由左侧调动到身体前面等等。总之，左右调动、前后调动、左前向右后调动、右后向左后调动……，这些都是可以随心所欲的。当你经常安排半个时间或一个小时来进行这些训练，并通过坚持这些训练30-50次之，你会把发现你已经较好地掌握了平地控制的技巧。而这个时候，你的脚尖、脚底、内侧、外侧与后跟都会有一种让你放心的感觉。也就是说，你接触球的脚部可以让你轻松地做好你对球下一步调动的良好作用。

       除了这些练习的收效后，你还可以通过平地控球获得另外一项很大的收益。那就是身体的平衡性！

       因为当你在训练自己通过脚下五个部位进行平地控球的同时，你身体会不断地根据你的需要进行不同方向平衡的调整。随着训练的持续，你会惊讶地发现，你拥有与巨星一样的潜能！

       不要否定自己，你没有办法证明你做不到！

       难道不是吗？

       既然你无法证明自己不行，接下来的问题就是……。

      你准备什么时候开始呢？

文章关键词：足球技巧劲爆体育国际品牌

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