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足球的踢法与技巧
2016-03-15 14:41:53   作者:hsx   阅读数:   我要发言(0)   收藏本文

足球技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。从使用目的分,有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分,则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。踢足球是消耗大量体力的运动,在踢完球以后全身的身体器官都会出于一个较为兴奋而又疲惫的状态,这时候需要我们在踢球的时候和踢球之后做一些防护措施……。

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        足球技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。从使用目的分,有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分,则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。踢足球是消耗大量体力的运动,在踢完球以后全身的身体器官都会出于一个较为兴奋而又疲惫的状态,这时候需要我们在踢球的时候和踢球之后做一些防护措施,减少运动后的伤害。
 

踢足球的技巧

 
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一、在于判断:

       1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

       2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

       3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;

       4、自身可用的接球技术处理方案等。

二、接球准备动作:

        接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;

三、指引传球:

        利用传球队员传球前抬头的时机,给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

四、接球:

        按预定的接球模式,大胆实施,前场队员接球必要时可以冒点风险,中后场队员则须考虑稳健和保险,不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技
足球员要求
 
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一、基本要求

       1、球员能有效的传球、接球、跑动

        2、球员的态度很积极

二、附加要求

       1、球员的身体素质

       2、场上的洞察力
 
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三、突出特点

       1、具有与对手进行1对1对抗的能力

       2、突出的射门能力

       3、突出的抢断能力

      4、能为队友创造射门机会

四、综合

       1、足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉),以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

        2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

        3、运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐渐增加运动的强度和速度,这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。

        4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水,这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水,以多次少饮逐渐补充为宜,切莫一次大量饮水。

       5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目,但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天),因光线不足,能见度低,神经反应迟钝,兴奋性降低,极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
 
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