掌控自如控球的训练
2016-04-24 00:38:06
作者：admin
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我们先来看看一些在业余比赛当中出现的情况，很多时候，一些经验不足的年轻参与者往往会有这样的一些情况让团队成员感到不安的。那就是每当拿到球或队友把球传到他的脚底下的时候，其总是有些慌慌张张。这种紧张感会使得他本人很难做出正确的选择，并且在接下来的过程当中容易丢失控球或怠慢了进攻的节奏。这是在业余比赛当中典型的问题，尤其是技巧性不足的
随着国家经济发展的不断提高，足球在其原有的基础再进一步得到了飞速的发展。与其他运动不同，足球更需要懂得团队的配合与协调，这正是中国今天所需要强调的社会观点。以前，外国人曾这样评价中国人，说的是在国外的华人有这样一种情况，就是“一个中国人是一条龙，一群中国人是一盘沙”。其实这没有什么不好，这说明了我们需要在团队协作方面多去学习一些新的观点和方法，这样才能真正地提高我们的团队能力。而足球这项运动恰恰就是一项对团队的要求很高，协同性很强的团队制运动项目。也正因如此，足球能够成为全球第一大体育项目，其优势在这方面也是最有吸引力之一的内容部分。
但是，我们今天要讨论的不是团队，相反，是组成团队的个人因素。
为什么我们要着重在这里讨论个人的因素，原因很简单，个体是整体的组成，如果说个体不够强大，对整体来说也是不利的。仅此而已，并不是说团队的因素不重要，而是个人的因素可以更进一步地提升团队的整体水平。
那么，我们要讨论的是什么？
在标题上我们先给出了目标，就是在足球运动当中对球的掌控。
我们先来看看一些在业余比赛当中出现的情况，很多时候，一些经验不足的年轻参与者往往会有这样的一些情况让团队成员感到不安的。那就是每当拿到球或队友把球传到他的脚底下的时候，其总是有些慌慌张张。这种紧张感会使得他本人很难做出正确的选择，并且在接下来的过程当中容易丢失控球或怠慢了进攻的节奏。这是在业余比赛当中典型的问题，尤其是技巧性不足的年轻球员会更容易出现这样的状况。
对于这些情况，每个球队都希望得到改进。因为，如果在比赛当中有一个环节做得不够好，对手可能很快就会发现并在这个弱点上发起一波接一波的冲击并导致球队被动或输掉比赛。还有一层更大的不良影响就是，每当这位队友拿到控制球时所表现出来的慌乱极有可能像传染病一样在队友之间传染出去。为什么会这样的呢？几年前，我们做了一个比较简单的调研，向数十名足球爱好者发出问卷并着重提到这个问题。在经过对答案或观点的收集后发现，首先是当队友出现慌乱或紧张的情况后，很多队友也会被其情况或影响。这是一种肢体语言式的传播效应，但却是负面的。其次是队友拿到球并准备做出传球的时候发现只有传给这名紧张的队友是最好的线路。但是，队友会在这名紧张的接球者面前发生犹如。传吗？他很可能快速地丢球，并造成自己的压力。不传？选择另一条更难传球的线路给另一名队友是会有传失球的危险。这样一来，犹如的情况会导致队友们发生紧张。
所以，与团队的配合协同需要在场的队友之间都充满自信。即使没有说哪种满满的自信，也得给到队友一种比较放心的感觉。
好了，我们可以回到这个问题的正题上了。
为什么我们有的队友会出现这种慌乱或紧张的情况，每次拿到球的时候就好像有一条毒蛇交给他，他都是慌慌张张地把球传丢或直接被对手抢去。其根本的原因是他自身对球性的熟悉程度不够所造成的！
球是圆的，总是会让你脚下轻轻一碰就出现滚动。但是，不是一定是向你所希望的方向以及按你希望的速度去滚动。所以，球性不够熟悉的队友往往会出现紧张和慌乱的情况。既然这样，只有两个办法。要么就不再与这名队友合作，要么就给出一个好的方法，让他快速地提高对足球的控制力。
怎么办？
如果说直接与这名队友解除关系，当然，就不会有然后了。
但另外我们这边也给出一种方法，可以使得这样的队更快地提高其对球体控制的能力。当然，这并不是说绝对地能做得很好，但只要按要求去做，效果一定会不错！
你就要这样干！
1、自备足球一个
快速提高对球的熟悉程度，尤其是控制地面球的能力。首先这名队友必须自己获得一个足球，4#、5#都行。然后，带回家去。
我们大多数人都是业余的参与者，我们不可能不去上班不去工作地去踢球。如果是，那就是职业球队一样的状态了。这里的意思就是在家里备一个足球，也可以在办公室备一个足球（如果条件允许）。
2、每天训练1小时
每天安排一个时间段，大约就是1小时就可以了。
在这个时间里面，找一个6平方左右的空地。然后就是训练自己，可以在电视或一些教程里面学一些技巧动作，但要记得，不要去复杂。最好的就是用脚底搓球或脚内侧、脚外侧轻触球体。把球搞得滚来滚动，你自己可以调整自己的位置来控制球体的去向……。反正，在一个不大的范围里面做这样的有球训练。
这时候如果是比较初学的年轻球员，不必做太复杂的动作。因为，越简单其实就是越实用。
还有一点就是，不必去练习垫球。你现在先把地面球的控制练习好再说！
3、提高难度
当你在1个月时间里面有20个小时以上的练习后，你可以开始给自己的练习增加一些难度。例如，在地面上放一个瓶子，然后，你的控球练习让自己控制球的滚动之际不让球碰到瓶子。这样，对你提升控制足球的能力会有更大的帮助。
以上的训练不需要太久，两个月内，你当初接到球就惊慌紧张的情绪就会大幅度减少。
原因是什么？
答案非常简单！
就是你会发生“球听你的话了……”
干得好！
但是，我们今天要讨论的不是团队，相反，是组成团队的个人因素。
为什么我们要着重在这里讨论个人的因素，原因很简单，个体是整体的组成，如果说个体不够强大，对整体来说也是不利的。仅此而已，并不是说团队的因素不重要，而是个人的因素可以更进一步地提升团队的整体水平。
那么，我们要讨论的是什么？
在标题上我们先给出了目标，就是在足球运动当中对球的掌控。
我们先来看看一些在业余比赛当中出现的情况，很多时候，一些经验不足的年轻参与者往往会有这样的一些情况让团队成员感到不安的。那就是每当拿到球或队友把球传到他的脚底下的时候，其总是有些慌慌张张。这种紧张感会使得他本人很难做出正确的选择，并且在接下来的过程当中容易丢失控球或怠慢了进攻的节奏。这是在业余比赛当中典型的问题，尤其是技巧性不足的年轻球员会更容易出现这样的状况。
对于这些情况，每个球队都希望得到改进。因为，如果在比赛当中有一个环节做得不够好，对手可能很快就会发现并在这个弱点上发起一波接一波的冲击并导致球队被动或输掉比赛。还有一层更大的不良影响就是，每当这位队友拿到控制球时所表现出来的慌乱极有可能像传染病一样在队友之间传染出去。为什么会这样的呢？几年前，我们做了一个比较简单的调研，向数十名足球爱好者发出问卷并着重提到这个问题。在经过对答案或观点的收集后发现，首先是当队友出现慌乱或紧张的情况后，很多队友也会被其情况或影响。这是一种肢体语言式的传播效应，但却是负面的。其次是队友拿到球并准备做出传球的时候发现只有传给这名紧张的队友是最好的线路。但是，队友会在这名紧张的接球者面前发生犹如。传吗？他很可能快速地丢球，并造成自己的压力。不传？选择另一条更难传球的线路给另一名队友是会有传失球的危险。这样一来，犹如的情况会导致队友们发生紧张。
所以，与团队的配合协同需要在场的队友之间都充满自信。即使没有说哪种满满的自信，也得给到队友一种比较放心的感觉。
好了，我们可以回到这个问题的正题上了。
为什么我们有的队友会出现这种慌乱或紧张的情况，每次拿到球的时候就好像有一条毒蛇交给他，他都是慌慌张张地把球传丢或直接被对手抢去。其根本的原因是他自身对球性的熟悉程度不够所造成的！
球是圆的，总是会让你脚下轻轻一碰就出现滚动。但是，不是一定是向你所希望的方向以及按你希望的速度去滚动。所以，球性不够熟悉的队友往往会出现紧张和慌乱的情况。既然这样，只有两个办法。要么就不再与这名队友合作，要么就给出一个好的方法，让他快速地提高对足球的控制力。
怎么办？
如果说直接与这名队友解除关系，当然，就不会有然后了。
但另外我们这边也给出一种方法，可以使得这样的队更快地提高其对球体控制的能力。当然，这并不是说绝对地能做得很好，但只要按要求去做，效果一定会不错！
你就要这样干！
1、自备足球一个
快速提高对球的熟悉程度，尤其是控制地面球的能力。首先这名队友必须自己获得一个足球，4#、5#都行。然后，带回家去。
我们大多数人都是业余的参与者，我们不可能不去上班不去工作地去踢球。如果是，那就是职业球队一样的状态了。这里的意思就是在家里备一个足球，也可以在办公室备一个足球（如果条件允许）。
2、每天训练1小时
每天安排一个时间段，大约就是1小时就可以了。
在这个时间里面，找一个6平方左右的空地。然后就是训练自己，可以在电视或一些教程里面学一些技巧动作，但要记得，不要去复杂。最好的就是用脚底搓球或脚内侧、脚外侧轻触球体。把球搞得滚来滚动，你自己可以调整自己的位置来控制球体的去向……。反正，在一个不大的范围里面做这样的有球训练。
这时候如果是比较初学的年轻球员，不必做太复杂的动作。因为，越简单其实就是越实用。
还有一点就是，不必去练习垫球。你现在先把地面球的控制练习好再说！
3、提高难度
当你在1个月时间里面有20个小时以上的练习后，你可以开始给自己的练习增加一些难度。例如，在地面上放一个瓶子，然后，你的控球练习让自己控制球的滚动之际不让球碰到瓶子。这样，对你提升控制足球的能力会有更大的帮助。
以上的训练不需要太久，两个月内，你当初接到球就惊慌紧张的情绪就会大幅度减少。
原因是什么？
答案非常简单！
就是你会发生“球听你的话了……”
干得好！
通过练习，你会发现当队友把球传给你的时候，你可以轻巧娴熟地把球控制在你脚下。当对你压迫你抢夺的时候，你可以调动对方的位置或避开对方的抢夺线路并做出正确的选择。你可以给队友传球或摆脱对手的纠缠。
这时候，你还有什么好慌乱的呢？
这时候，你还有什么好慌乱的呢？
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