小空间创造最灵活的脚法
2016-04-24 00:29:57 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

每当我们欣赏到一些职业球队漂亮潇洒的小组配合时，我们多多少少也会问问自己，这样的小配合或精彩的配合我们也能踢出这种效果吗？对此也有不少人做出了尝试与努力，期望着在真正的业余比赛当中也能获得这种淋漓尽致的享受。

       每当我们欣赏到一些职业球队漂亮潇洒的小组配合时，我们多多少少也会问问自己，这样的小配合或精彩的配合我们也能踢出这种效果吗？对此也有不少人做出了尝试与努力，期望着在真正的业余比赛当中也能获得这种淋漓尽致的享受。

       其实这并不是一件什么难的事情，只是说我们很多人在业余足球运动很长的时间里面还是没有太多的机会去接触到一些出色的球队是怎么训练的。所以说，业余球员并不缺乏潜能，只是缺少了对此理解和认识的机会，从而没有掌握到这些训练的方法。随着现在社会信息化程度越来越高速的发展，很多以前没有办法得到的信息已经可以透过互联网获得，其中就包括有不少知名球队的训练方式。通过对这些方式方法的收集和整理，我们发现一些漂亮出色的小组配合在训练方面确实有一些不同的地方。这与我们业余足球自我教练有模式有所不同，其具有一定的科学性和实用性。对此，我们还做了一些测试，发现在经过一段时间的练习后，这些能力是可以得到提升和应用的。

       在平时我们参与到业余的足球运动时候，业余球员绝大部分都更乐于参与比赛而疏忽了训练的重要性。这可以说是绝大部分参与者的通病，尤其是在年轻的足球爱好者方面更为突出。如果我们业余球员能把训练的重要性进一步地提高，这对自己的足球竞技水平提高有着极为重要的作用和实际意义。在此，我们介绍一下在小组配合方面的一些训练技巧以供大家参详。

       说到小组配合，可能全世界不会有人怀疑巴塞罗那的团队能力。而他们的训练在目前可以收集到的中英文素材当中也是最为出色的，其中在小组配合方面做得特别好。其训练主要有几个特征，一是以两到四人为小组进行，二是进行很多的一两脚传球，三是速度非常快，四是相互之间的传接球距离很短。第四个要素是关键的，因为，如果配合的传接球距离很远或偏远，这将无法达到训练效果。

       为什么这样说，因为当球在三四个人之间快速传递的时候，距离越短所需要的反应速度与选择速度就越快。所以，通过这种短距快传的训练，可以使配合协同的小组团队达到一个收益极好的训练效果。你想想，当你的两三名队友在你身边两米距，相互以非快的速度进行传球。你每一次接到一个传向你的球，你可能只剩下不到0.2秒的时间做出反应。反应有两个，一个是把球控制下来，但这不行，会影响传递速率的效果。如果这样做，你同样给了对手观察和判断你的时间。所以，你只有一个选择，就是在选择把来的球传给谁。时间很短，可能是0.2秒也可能是秒0.1，总之，你几乎要在大脑里面动用你的每一个脑细胞来协助完成这个事情。

       与队友之间在两米距离的快速三角短传比相互三米远要难出很多，别小看这一米远的距离，你的反应时间被高度压缩了。但就是这样，你得到的锻炼，你的队友也得到了锻炼。随着时间的过去，你不断地与队友进行这种短距离的快速传球，你和你的队友将会得到非常大的锻炼。自然的，你的收效也更多更大！

      这种训练非常有难度。

       我们做了一个测试，请了三位踢球20年以上的业余足球运动员，他们都具有相当好的技巧。在水泥地面上，请三位踢球者在相互距离两米的位置上站好，并以最快速度在三人之间进行传球，在一分钟的时间里面只能做到80多个次传递。其中发生的中断大多是因为停球和出现混乱（无法接住来球或传歪……），这是一个很有趣的试验。然后，这样的测试隔一周再进行，并连续进行了三周。最后的结果显示，较好的情况下可以达到近百次的传递而不失误。也就是说，通过训练是可以得到提升的，而这种短距离的传球速度越快就越有难度。当然，收获也是很明显的。三位踢球的朋友们都很明显地感觉到，当更远距离的球传过来的时候，无论是接球还是一脚传球的压力都很明显地降低了。因为，他们在一段时间里面一直处于高压力下的三角短传训练当中。所以，当在比赛或更远距离的传球状态下去展开自己的技能时就感到相当轻松自然了。

      上述是一些小小的测试，我们还不能说提供非常科学或理论依据十足的材料。但是这种训练确实让参与者也感到收益良多，如果你有兴趣可以与一些踢球的朋友们一起尝试一下这样的训练方法，或许这将会给你带来意想不到的收益。

      秀丽一路二小

文章关键词：腿法训练利用空间快速反应球感训练

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