首页 > 知识 > 力量 > 正文体育综合

不要让健身教练误导你
2016-06-27 19:20:06 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

在这里，我们来看看两种不同力量体形的比较。下面图片中，单数是足球运动员的力量型体格，双数是健美运动员的体格。很明显，他们的体形和力量是有区别的。但是，你知道区别在哪里吗？

不要让健身教练误导你

         在这里，我们来看看两种不同力量体形的比较。下面图片中，单数是足球运动员的力量型体格，双数是健美运动员的体格。很明显，他们的体形和力量是有区别的。但是，你知道区别在哪里吗？

        首先，我们看看体形。一种是运动型的力量体型，就是足球运动员的这种。在其体形上，上下平衡而有着一种充满动感的气息。其次，我们看到的是健身运动员的体型。这类体型充满了一块块肌肉，造型偏向于上面大、下面小的分布，是一种静态的力量体现。

         所以，就体形来说就有着这样明显的区分。

        第三点就是这两种体型的目标是不同的。足球运动员的力量风格体型使得他们在足球运动，尤其是现代足球运动当中可以更好地与对手展开对抗。而这种对抗是在运动战当中展开的，很少会是静态状态之下。所以，足球运动员的目标是在运动过程当中运用自身所拥有的力量。反过来，我们看到的健身运动员，其目标更像是在舞台表演，属于视觉感观上的表现属性。因此，目标的差异就是在于运动对抗和静态观赏的这两个不同的方向上。

        回到我们的足球领域。如果说，你把健身运动员的训练方式和目标当成是你参与足球运动并提高自身的对抗能力。那么，你可能会犯下一个严重的偏差。为什么说是偏差，就是说错了其中不少的部分，但又不是完全错误的。因为，你踢球的话必须要有一定的力量作为保障，而力量训练是必不可少的。但是，你不能把健身的目标当成你自己力量提升的目标，这不是一回事。

        所以，你需要清楚，你的目标是把自身的腰肢力量、腿部力量、脚部力量提升到一个需要的水平。当然，这会对你的体形产生影响，但绝对不是一块块的肌肉呈现出来，而是成为一条条肌肉的呈现结果。这就是动态肌肉与静态肌肉的差别，也是足球运动力量与健身运动力量所不同的地方。

        你可以提升自己的力量水平，但不是健身的那种目标。否则，你会变得很迟钝、爆发力缺失以及严重地影响你的奔跑能力！

       这要记住了！

       这是我们访问了很多业余足球甚至是职业足球爱好者得到的准确答案，你可以开始你自己的力量训练了，不过一定要注意这一点。

文章关键词：力量教练足球教练健身教练肌肉力量爆发力量体能速度对抗能力劲爆体育

不要让健身教练误导你
2016-06-27 19:20:06 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

评论排行

最新资讯

不要让健身教练误导你 2016-06-27 19:20:06 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

评论排行

最新资讯

合作伙伴

不要让健身教练误导你
2016-06-27 19:20:06 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文