生命在于运动，谁可护你驰骋绿茵纵横30年？
2024-02-17 19:42:48 作者：李伟峰阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

生命在于运动，谁可护你驰骋绿茵纵横30年？膝盖护的好，果篮收的少膝关节是我们人体使用最多的关节之一，是我们下肢运动过程中的重要...

生命在于运动，谁可护你驰骋绿茵纵横30年？

膝盖护的好，果篮收的少

膝关节是我们人体使用最多的关节之一，是我们下肢运动过程中的重要关节，也是我们普通生活和运动中活动范围最大，承受压力最大的关节之一，因此膝关节也成为了最容易受到损伤的关节之一。

而足球作为世界第一大运动项目，为人们的生活带来了无限的精彩与快乐，但是足球运动员和爱好者在进行这样高强度的体育运动的同时，也饱受着膝盖伤病的困扰，导致许多足球爱好者和优秀的足球运动员运动能力下降，不得不放弃这项体育运动或是提前退役。所以对于膝盖我们需要充分的保护，不仅仅是为了更好的参加我们所热爱的足球运动，更是为了我们能够在运动之余拥有高品质的生活。

然而大部分足球场的人造草较短，橡胶颗粒填充不足，你的每一步加速或是变向急停，都会对膝盖造成压力，半月板和十字韧带是每个足球人的命脉，膝盖损伤不可逆，一次受伤就可能让你永远离开这片热爱的草坪。那么我们应该如何在足球运动中保护好我们的膝盖呢？

一、正确评估自己的身体状态，看是否适合踢球:如果前一天加班了，或者聚会喝酒到很晚，或者发生了特殊的情况没有充分休息，很疲劳，这样的情况下第二天就不适合踢球。

二、踢球前要做好充分的热身:如果要踢一场45分钟的足球比赛，至少要做15-20分钟的准备活动，让肌肉和关节充分热起来;也可以考虑在踢球前进行匀速慢跑，大概10分钟左右，作为简单的热身。

三、佩戴护膝；护膝通常是由氯丁橡胶等弹性材料制成，能有效的限制膝关节的活动范围，发挥防护固定支撑作用，即使世界巨星也都在运动中佩戴护膝。在天冷的时候护膝还能起到保暖的作用，因为天气冷的时候骨头也会比较脆弱，通常一款好的护膝都具有良好的透气性，在保护膝盖的同时能个膝盖提供较为舒适的环境。

四、踢完球后要注意拉伸:每次运动中，肌肉高度的紧张、频繁的收缩。运动结束后，肌肉内大量的乳酸堆积，造成肌肉酸痛，如果不及时拉伸，长时间的反复积累容易造成肌肉的疲劳和僵硬，给损伤的发生埋下了隐患。运动结束后，在瑜伽垫上做腰部、腿部肌肉的拉伸至少10分钟。

五、平时注意加强腿部肌肉的锻炼。膝关节周围的肌肉力量不足时，不能满足膝关节旋转和运动的需求，对膝盖的保护作用会下降。如果这时候突然进行一个扭转同时又有膝关节的内外翻动作，可能会损伤交叉韧带。著名的足球运动员罗纳尔多就曾出现过交叉韧带损伤的情况。因此经常踢球，平时要注意加强腿部肌肉的锻炼。

六、不要在太硬和不平整的场地踢球:尽量避免在不平整坑坑洼洼的场地踢球，如果在硬场地踢球，最好要穿缓冲相对较好的球鞋。

七、在踢球过程中，如果体能下降，感觉比较吃力，一定要停下来休息，调整之后再根据状态判断要不要继续;当膝关节出现疼痛不适时，必须立即停止运动，适当处理，不要强行忍痛继续踢球。如果之后几天，疼痛还未缓解，要及时就医.

我们经常会听到运动员说他们的膝盖“虚弱”，而常见的运动膝盖损伤有几种呢。

一、膝关节半月版损伤：半月板是稳定戏膝关节的复杂结构中不可缺少的一部分，它可以增加膝关节的稳定性和缓冲效果，当膝关节由于外力作用，股骨下端突然过度旋前伸，可导致内侧半月板撕裂。引起急性膝关节炎，这时候关节腔会明显疼痛，尤其是下蹲耗着弯腰时。长期的膝关节疼痛会导致受伤的腿部大腿肌肉委缩。

二、膝关节韧带损伤；韧带的功能但是加强关节，维持关节运动的稳定性，限制其活动超超出生理范围。多数膝关节韧带损伤的患者都曾有膝关节突然旋转、跳地扭伤的现象，或是膝关节曾多次扭伤、肿胀疼痛。一般来说，疼痛的位置相对固定，位于膝关节的一侧或者背面。有时在受伤的时候还会听到膝关节发生较小的脆响。

三、除了以上提到的膝关节常见的半月板损伤和韧带损伤之外，还可能会有骨折，脱位和神经血管损伤等也会出现膝关节胀痛或者运动障碍，然而基础的治疗方案最终可能会得到一个支架、护膝或注射药物来帮助他们表现得更好。而我们需要的是从“根本原因”解决这个问题。那就是从人体的起源开始——细胞疗法您或许知道，人体是由细胞构成的，但您未必知道，一个成年人身上竟蕴藏了40-60万亿个细胞；

您或许听说过，人体大概从三四十岁开始衰老，但您未必知道，一个成年人的骨骼/肌肉是从30岁开始衰退的；

您或许有了解过，注射玻璃酸钠能缓解半月板问题，但您未必知道，干细胞在治疗膝骨关节方面才是最为安全且长效的；

#何为干细胞

干细胞是一类具有自我复制和多向分化潜能的细胞，在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞，具有再生人体各种组织器官的潜在功能，医学界称为“万用细胞”。包括膝骨关节炎、老年痴呆等功能退行性衰老是一种可以预防、治疗、延缓的疾病，注重对人体组织、脏器、循环系统的调节，让人体持续保持在年轻和美丽的状态。

#干细胞VS传统手段

1.止痛药∶ 这种方法既掩盖病情又损害肝肾，仅能暂时缓解症状。

2.激素∶治标不治本，长期使用会导致骨质疏松、股骨头坏死。

3.外敷∶ 越贴越肿，影响恢复。

4.理疗∶能暂时缓解疼痛，但解决不了根本问题。

5.关节置换手术∶置换人造关节，但人工假体总不比原装的好。

6.干细胞干预：通过将优选并扩增后的优质干细胞补充进体内，以代替膝骨关节衰老和死亡的细胞，重新修复软骨，分泌关节液，改善膝骨关节整体微生态，从根本上达到延缓骨关节退行的目的。

文章关键词：细胞疗法干细胞治疗膝盖治疗细胞治疗运动治疗

生命在于运动，谁可护你驰骋绿茵纵横30年？
2024-02-17 19:42:48 作者：李伟峰阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

评论排行

最新资讯

生命在于运动，谁可护你驰骋绿茵纵横30年？ 2024-02-17 19:42:48 作者：李伟峰 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

评论排行

最新资讯

合作伙伴

生命在于运动，谁可护你驰骋绿茵纵横30年？
2024-02-17 19:42:48 作者：李伟峰阅读数: 我要发言(0) 收藏本文