越南U23足球队通过练习用橡皮筋增强个人力量
2024-04-16 22:12:15 作者：南蛮子阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

劲爆体育越南足球：当地时间4月15日媒体消息：与约旦的友谊赛结束后，主教练黄英俊让越南U23恢复每天两节的训练计划，重点是提高实力。...

劲爆体育越南足球：当地时间4月15日媒体消息：与约旦的友谊赛结束后，主教练黄英俊让越南U23恢复每天两节的训练计划，重点是提高实力。

在酒店休息一天后，越南U23队员于4月14日上午回到训练场，进行补充体能、用橡皮筋等工具提高力量的练习。

卡塔尔的天气炎热晴朗，气温在35摄氏度以上，但风很大，所以仍然感觉舒适。所有27名球员都没有健康问题，也没有困难完成教练组制定的课程计划。

选手们将橡皮筋缠绕在腹部，然后在障碍物中来回移动和跳跃。守门员也和其他位置一样按照教学计划进行练习。选手们肩上系着两条橡皮筋，必须用尽全身力气跳10次以上。

在另一个角落，玩家腰间也系着一根橡皮筋，但可以绕着障碍物上下移动。

离开橡皮筋时，选手跳过前面的四个障碍物，距离约为1.5 m。

起初，有的选手不习惯，经常失去跳跃节奏，但经过一番练习就掌握了。完成后，球员们转身并跑过大腿高地穿过每个障碍。

最后，玩家冲刺，试图达到最快的速度。由巴西力量教练布兰迪·雷加托·内托（左）指导的力量提升练习。

Hoang Anh Tuan 教练专注于观察学生的训练过程。橡皮筋力量训练持续约30分钟。

庆和教练的观点始终是注重体力和力量，才能与亚洲的对手公平竞争，球员们不断补充水分，保持高训练强度。

对于球员来说不舒服的身体和力量练习应该得到教练组的更多鼓励。之后，球队被分成三组，每组七人，与三分之一的场地进行比赛。球员们不断地移动、传球，直到教练吹响哨子才停下来。

之后，练习状态变为评分配合。不断发生的情况迫使球员保持注意力集中并尝试准确地执行技术。

后卫阮孟雄表示，U23队采用了3-4-3阵型，因此球员们很快就适应了。 19岁的布里奇认为，他和队友需要提高机动性，以便在防守和进攻时更好地掩护和支持对方。

U23队下午的训练时间是当地时间下午4点，即河内时间晚上8点。全队将针对D组的对手进行战术演练，分别是4月17日对阵科威特、马来西亚（4月20日）和乌兹别克斯坦（4月23日）。

越南U23足球队通过练习用橡皮筋增强个人力量 2024-04-16 22:12:15 作者：南蛮子 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文