休闲足球普及的健康好处系统评价与分析
2021-12-03 23:23:49 作者：十三太保横练阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

劲爆体育足球训练：当地时间12月2日，欧洲的专业运动研究专家佐兰·米拉诺维奇和萨萨·潘泰利奇发表了专业的足球训练研究论文。论

劲爆体育足球训练：当地时间12月2日，欧洲的专业运动研究专家佐兰·米拉诺维奇和萨萨·潘泰利奇发表了专业的足球训练研究论文。

论文的主题即为：休闲足球的广泛普及对身体健康益处的系统评价和汇总分析。

背景：

  一项先前的荟萃分析显示，在3-6个月的休闲足球项目中，与连续中等强度跑步、力量训练或被动对照组相比，最大摄氧量增加了3.51 mL/kg/min（95% CI 3.07 - 4.15）。

  此外，叙述性评论已经证明了休闲足球对身体健康和健康状况的有益影响。

  目的：

  本系统评价和荟萃分析的目的是从年龄、性别和健康状况等方面评估休闲足球对血压、身体成分、血脂和肌肉健康的影响程度。设计系统审查和荟萃分析。

  在2017年2月1日之前，检索了MEDLINE，PubMed，SPORTDiscus，Web of Science，累积护理和联合健康文献索引（CINAHL）和Google Scholar的数据来源。

  此外，Google 学术搜索于 2012 年 1 月设置了提醒，以识别具有以下关键术语的潜在论文：休闲足球、休闲足球、街头足球和街头足球。

  纳入选择研究的资格标准随机和匹配的对照试验，受试者被分配到休闲足球组或任何其他类型的运动或被动对照组。

  培训方案必须持续至少2周才能达到纳入标准。主要结局指标是血压、静息心率、身体成分、肌肉健康、血脂和葡萄糖耐量。共有31篇论文符合纳入标准并被纳入。

  结果与无运动对照组相比，休闲足球对收缩压（SBP）的影响很可能非常有益（效应量（ES）=4.20 mm Hg;95% CI 1.87 - 6.53）。

  此外，与非活动组相比，舒张压（DBP）最有可能观察到非常大的有益（ES = 3.89 mm Hg; 95% CI 2.33至5.44）效应。

  SBP和DBP在轻度高血压参与者（分别减少11和7 mmHg）和高血压前期参与者（分别减少10和7 mm Hg）中显示出极大的有益效果。

  休闲足球的荟萃分析确定，与非活动组相比，对静息心率的影响很可能非常有益（ES=6.03次/分;95% CI 4.43 - 7.64）。

  与非活动组相比，观察到的休闲足球对脂肪量的影响很可能在很大程度上是有益的（ES= 1.72 kg; 95% CI 0.86 - 2.58），并且对反运动跳跃（CMJ）表现的影响很可能在很大程度上是有益的（ES = 2.27 cm; 95% CI 1.29 - 3.25）。

  在低密度脂蛋白水平（ES=0.21 mmol/L;95% CI 0.06至0.36）中发现可能有益的降低。

  与连续跑步训练相比，DBP可能在很大程度上有益。与跑步和尊巴训练相比，SBP，脂肪和瘦体重，体重指数以及肌肉健康方面观察到小的有害和不明确的结果。

  结论：

  本项汇总分析显示，与无运动对照组相比，休闲足球对健康相关体能有多种广谱益处，包括改善血压、静息心率、脂肪量、低密度脂蛋白胆固醇和CMJ表现。

  另外，休闲足球作为尊巴舞和连续跑步锻炼方案是高效和有效的，具有突出的社交，激励和竞争成分。

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