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休闲足球普及的健康好处系统评价与分析
2021-12-03 23:23:49   作者:十三太保横练   阅读数:   我要发言(0)   收藏本文

劲爆体育足球训练:当地时间12月2日,欧洲的专业运动研究专家佐兰·米拉诺维奇和萨萨·潘泰利奇发表了专业的足球训练研究论文。 论...
 
    劲爆体育足球训练:当地时间12月2日,欧洲的专业运动研究专家佐兰·米拉诺维奇和萨萨·潘泰利奇发表了专业的足球训练研究论文。

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    论文的主题即为:休闲足球的广泛普及对身体健康益处的系统评价和汇总分析。
 
    背景:

    一项先前的荟萃分析显示,在3-6个月的休闲足球项目中,与连续中等强度跑步、力量训练或被动对照组相比,最大摄氧量增加了3.51 mL/kg/min(95% CI 3.07 - 4.15)。

    此外,叙述性评论已经证明了休闲足球对身体健康和健康状况的有益影响。

    目的:

    本系统评价和荟萃分析的目的是从年龄、性别和健康状况等方面评估休闲足球对血压、身体成分、血脂和肌肉健康的影响程度。设计系统审查和荟萃分析。

    在2017年2月1日之前,检索了MEDLINE,PubMed,SPORTDiscus,Web of Science,累积护理和联合健康文献索引(CINAHL)和Google Scholar的数据来源。

    此外,Google 学术搜索于 2012 年 1 月设置了提醒,以识别具有以下关键术语的潜在论文:休闲足球、休闲足球、街头足球和街头足球。

    纳入选择研究的资格标准随机和匹配的对照试验,受试者被分配到休闲足球组或任何其他类型的运动或被动对照组。

    培训方案必须持续至少2周才能达到纳入标准。主要结局指标是血压、静息心率、身体成分、肌肉健康、血脂和葡萄糖耐量。共有31篇论文符合纳入标准并被纳入。

    结果与无运动对照组相比,休闲足球对收缩压(SBP)的影响很可能非常有益(效应量(ES)=4.20 mm Hg;95% CI 1.87 - 6.53)。

    此外,与非活动组相比,舒张压(DBP)最有可能观察到非常大的有益(ES = 3.89 mm Hg; 95% CI 2.33至5.44)效应。

    SBP和DBP在轻度高血压参与者(分别减少11和7 mmHg)和高血压前期参与者(分别减少10和7 mm Hg)中显示出极大的有益效果。

    休闲足球的荟萃分析确定,与非活动组相比,对静息心率的影响很可能非常有益(ES=6.03次/分;95% CI 4.43 - 7.64)。

    与非活动组相比,观察到的休闲足球对脂肪量的影响很可能在很大程度上是有益的(ES= 1.72 kg; 95% CI 0.86 - 2.58),并且对反运动跳跃(CMJ)表现的影响很可能在很大程度上是有益的(ES = 2.27 cm; 95% CI 1.29 - 3.25)。

    在低密度脂蛋白水平(ES=0.21 mmol/L;95% CI 0.06至0.36)中发现可能有益的降低。

    与连续跑步训练相比,DBP可能在很大程度上有益。与跑步和尊巴训练相比,SBP,脂肪和瘦体重,体重指数以及肌肉健康方面观察到小的有害和不明确的结果。

    结论:

    本项汇总分析显示,与无运动对照组相比,休闲足球对健康相关体能有多种广谱益处,包括改善血压、静息心率、脂肪量、低密度脂蛋白胆固醇和CMJ表现。

    另外,休闲足球作为尊巴舞和连续跑步锻炼方案是高效和有效的,具有突出的社交,激励和竞争成分。
 

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