精细讲解 怎么样踢出一个好的弧线球?
2020-06-25 12:29:11
作者:大连足球
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弧旋球,英语screw shot,又称弧线球、香蕉球,足球运动中的技术名词。指运动员运用脚法,踢出球后并使球在空中向前作弧线运行的踢球
弧旋球,英语screw shot,又称弧线球、香蕉球,足球运动中的技术名词。指运动员运用脚法,踢出球后并使球在空中向前作弧线运行的踢球技术。弧线球常用于攻方在对方禁区附近获得直接任意球时,利用其弧线运行状态,避开人墙直接射门得分。
踢弧线球时你可以朝着守门员射,因为球带着旋转,所以在最后会突然变向,如果你是右脚球就会从右向左飞入门中,如果你是左脚球就会从左向右。
今天就给大家讲讲基本技巧,最终还需要你自己通过练习找到属于自己的方法,那个很舒服的点。足球没有标准答案,我只是提供基本的技巧,还需要你自己融会贯通。
1、45度站位
首先要站在距离球后侧5-7步的距离,身体面朝目标斜45度的方向,球靠近惯用脚的一侧。立足脚是不用来踢球的那只脚,为踢球腿提供支撑。将支撑脚略微朝向初始弧线的方向,这样,当你用脚内侧踢球时,双脚几乎平行,相距约0.3米。支撑脚的距离应该不远不近,让你能够方便地用脚内侧踢球,同时不必用力伸展身体去够球,从而导致射门的力量被削弱。
注意,许多人用这种站位,虽然和球呈45度,但是你的身体朝向目标是90度,这样踢出去的弧线球落点会有偏差。我们练习的时候可以画一个十字坐标,便于找到并更加熟悉45度角的位置。
2、眼睛盯着球门
在踢球之前,先用眼睛找准你要踢球的目标和落点,然后你的眼睛要一直盯着皮球。这样就更有利于发力。
开始助跑以后,千万不要再朝目标和落点的方向看去了。这样做不仅让你吃不准球的部位,而且你对要踢的目标和落点会产生动摇。
3、将球包住
搓弧线球时,支撑脚在球的后方放平,而通常传球的时候,我们的支撑脚都是在球的一侧放平。我们击球时要踢球的下部,紧接着再用脚内侧靠前的位置将球外侧包住,将球兜到你想要的方向,当然这个时候脚踝也要绷紧,否则你踢出的球就容易直直的飞出去。
4、脚内侧触球
踢好弧线球,找准触球部位也是很重要的,我们搓弧线球时,大母脚趾一侧与球接触,由低到高做绕球动作,就好像把球包裹在里面一样。以此增加旋转也就是弧线。一定要注意是由低到高,而不是水平或者垂直的。这也是弧线球的核心动作,它能影响球的速度、高度以及弧度。如果你感觉用脚内侧发不上力,可能是你助跑的角度太小,加大你起始助跑位置和你想要击中目标位置的角度。就比如,开始你几乎正对目标位置,调整后是侧身面对目标位置。
5、禁止抬大腿
整个踢球的动作好像是打高尔夫一样,向上挥拍。许多人则恰恰相反,大腿抬的很高。这是错误的,如果不够稳定,我们可以尝试原地练习,所以我们要通过不断的练习掌握一个标准的射门姿势,每次射门都要保证有相似的助跑和姿势。
6、身体要摆动
踢完球以后,身体都会有一个随前动作。试着让踢球腿从身前划过,以加强由外而内的摆动动作,并确保完整地完成踢球动作。你的身体要转正,正面朝向踢球目标,这样有助于让你的球方向更正,所以触球之后的随前动作也很重要。当然也要注意,不要转得过大,否则会让你踢出去的球失去目标。千万不要在助跑的过程中转弯,这样也会让你丢失目标。不要像大力射门一样,后背向前弓,而是稍微后仰。此外,击球时将身体略微前倾下压,不要向后仰,身体不要散,核心要收紧,否则就容易打飞机了。球踢出后,踢球脚快速着地保持身体平衡。
注意事项:
用脚内侧踢球时不要踢实,几乎“刚刚切到”就好。
注意让皮球飞向目标。
皮球在空中飞行的时间越长,弧度就越大。如果你踢呲了,球速会更慢,但弧度会更大。
该技术与用脚外侧踢弧线球相似,但是,应该从皮球的另一侧进行助跑。你可以用脚外侧踢出力量更足、弧线更大的球。这样做会使保持精度的难度急剧上升。
完成摆腿时,你应该扭动臀部。
这通常被称为“3指”技术,其原理相同,但你踢球时要更多地从下到上发力。你必须进行大量练习,如果觉得膝盖疼痛,就应该停下来,下次再继续尝试。
先完善技术,再提高力量和速度。
一定要让腿完成摆动,因为这对于获得正确的准确度和力量至关重要。技术娴熟后,你可以减小抬脚幅度。
踢球时,身体向后倾斜,使球上旋,以便越过人墙。
你踢球的力量越大,皮球的曲线或弧度就越大,但你应该确保准确命中目标。
如果你习惯用右脚,最好从目标左侧或目标正面的位置来踢弧线球;如果你习惯用左脚,那么你踢弧线球的最佳位置是目标右侧或目标正面。
练习方法:
1、弧线球踢得准需要的是巧劲,也就是正确的动作规范,这和力量关系不大,先掌握好前面的要点,进行无球动作练习,然后再进行有球练习。
2、我们在练习弧线球的时候,可以把球放到底线,然后你的目标就是将球0度角转进球门。如果你踢出去的弧线比较小,原因一是你脚上对球施加的旋转不够,第二个原因就是你的身体没有随之转动。
总结:为了踢出弧线球,球员并不会直接踢球的正中,而是会根据自己的习惯用脚背接触球下方的两侧(大部分选择右下,左脚球员相反),踢出的球会一边向前飞行一边旋转,同时与周围的空气接触。根据相关原理,由于所踢的位置不在球的正中,使得球在飞行过程中两侧被带动的空气流速,以及气压不同,球会自动朝空气流速快的方向变向,从而产生让门将措手不及的转弯。
简单来说,香蕉球的旋转速度越快,球转向的角度也就越大。简单来说,弧线球主要靠速度取胜(一开始的急速飞行和到门前的急速下坠),要想保证这两点,除了球员需要有足够强的力量,能够踢出速度较快的球外,距离球门的位置也很关键,如果离球门太近,就会出现来不及下坠就飞过球门的情况。
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