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踢球时跟腱疼痛的原因及解决之道
2019-02-11 12:09:57   作者:KO女王   阅读数:   我要发言(0)   收藏本文

最重要的治疗方法是减少运动负荷。此外,建议进行理疗和冰敷治疗。研究表明,一个非传统的力量训练很重要,人以足尖站在台阶上,试着保持这个姿势三到几秒钟,接着将足部落到台阶上。

    无论是在职业足球的赛场或是社会足球运动的比赛当中,因跟腱疼痛而无法参加比赛的事例并不少见。本篇文章解释了造成跟腱疼痛的多种原因。
 
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    跟腱是人体最强壮、最厚的肌腱。它从脚后跟开始,在向上大约20厘米的地方进入小腿肌肉。跟腱传递小腿肌肉的力量,使得足部能够做大幅度的弯曲。
 
    跟腱疼痛的原因是多方面的,通常是由于跟腱的过度负荷。在这种情况下,肌腱组织受到微小的撕裂,跟颈部上方约4-6厘米的地方受损。另外,足部畸形(如膝关节张开)或踝关节上部关节炎也可导致跟腱发炎。研究表明,后者在足球运动员和马拉松运动员中尤为常见。
 
    跟腱炎症可以表现为跟腱上方肿胀,或距离跟腱颈部月2-3厘米的地方有压力疼痛。症状发生在超负荷的起初阶段。如果负荷没有减少,在运动期间或运动后甚至休息时也会引起不适,其后果可能是小腿肌肉硬化。进一步诊断对症状的治疗是有帮助的,通过超声和磁共振成像(MRI),即便是非常小的肌腱结构变化也可以看得见。
 
    最重要的治疗方法是减少运动负荷。此外,建议进行理疗和冰敷治疗。研究表明,一个非传统的力量训练很重要,人以足尖站在台阶上,试着保持这个姿势三到几秒钟,接着将足部落到台阶上。
 

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