踢球时跟腱疼痛的原因及解决之道
2019-02-11 12:09:57
作者：KO女王
阅读数:
我要发言(0)
收藏本文
最重要的治疗方法是减少运动负荷。此外，建议进行理疗和冰敷治疗。研究表明，一个非传统的力量训练很重要，人以足尖站在台阶上，试着保持这个姿势三到几秒钟，接着将足部落到台阶上。
无论是在职业足球的赛场或是社会足球运动的比赛当中，因跟腱疼痛而无法参加比赛的事例并不少见。本篇文章解释了造成跟腱疼痛的多种原因。
跟腱疼痛的原因是多方面的，通常是由于跟腱的过度负荷。在这种情况下，肌腱组织受到微小的撕裂，跟颈部上方约4-6厘米的地方受损。另外，足部畸形（如膝关节张开）或踝关节上部关节炎也可导致跟腱发炎。研究表明，后者在足球运动员和马拉松运动员中尤为常见。
跟腱炎症可以表现为跟腱上方肿胀，或距离跟腱颈部月2-3厘米的地方有压力疼痛。症状发生在超负荷的起初阶段。如果负荷没有减少，在运动期间或运动后甚至休息时也会引起不适，其后果可能是小腿肌肉硬化。进一步诊断对症状的治疗是有帮助的，通过超声和磁共振成像（MRI），即便是非常小的肌腱结构变化也可以看得见。
最重要的治疗方法是减少运动负荷。此外，建议进行理疗和冰敷治疗。研究表明，一个非传统的力量训练很重要，人以足尖站在台阶上，试着保持这个姿势三到几秒钟，接着将足部落到台阶上。
评论排行
- ·贵州理工学院足球宝贝第八季(85)
- ·独家：从专业经纪人视角...(25)
- ·亚冠赛场中超打比 天津...(21)
- ·年度|2016业余、校园及产...(20)
- ·平民足球发展的十个新职能(20)
- ·业余足球队的品牌打造.1(18)
- ·重点赛事推荐广州恒大淘...(18)
- ·首届“CUSL”中国大学生...(17)
- ·中国足协公布“国字号”1...(17)
- ·足球招商频道上线公测邀请(16)
- ·一个中超，无法满足一个...(16)
- ·特评|中国大学生联赛已经...(15)
- ·18岁时的梦已破灭，30岁...(15)
- ·业余足球招商的构思与策划-下(15)
- ·必须拥有的全球十大球队...(15)
- ·业余足球招商的构思与策划-中(14)
- ·论足球组织管理架构与机制(14)
- ·业余足球队的品牌打造.7(13)
- ·业余足球招商的构思与策划-上(13)
- ·广州市动感足球积分联赛...(13)