打造中国足球训练新模式_31
2018-01-25 22:21:00 作者：太极雷公阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

上一篇所提到的运用传统武术练身体协调性理论再加用碗代替木桩，拼摆小险境练习方式主要是考虑到中国学子的学业结构。我们青少年学子面对

上一篇所提到的运用传统武术练身体协调性理论再加用碗代替木桩，拼摆小险境练习方式主要是考虑到中国学子的学业结构。我们青少年学子面对练球最大的难题是人均场地少，人均使用时间少的问题。由其是居住在人口密集城市高楼大厦中的学子，去一趟球场训练不但要花时间上下楼远了还要花不少时间来回座车，到了球场更要面对人多轮流使用的不利局面。

    就现实而言无论是基层教练，孩子父母，学子本人，大多数都报有能够加盟类似中国足球小将赛事平台的梦想，但很多人又不得不面对场地少时间紧的困境。应对资源有限较为理想的解决办法莫过于孩子的父母为孩子在家中布置一块小型练球空间，把足球训练科目当中的一些不必一定需要大球场训练的如力量，球感，基础动作，协调性等方面的内容按排在家里练，就可以很大程度的提高训练时间和效率，从而达到事半多倍的训练目地。

    合理设计青少年学子的学业结构，就可以使学员在有限的球场使用时间内以大场科目比如团队战术配合等方面的训练为主，再结合每天一定时间的家练科目就可以一年练出对比无家训结构二三倍的训练成果。有力，有球感，有协调性，又有大场经验，这样的学业结构练出的学子梦想加盟一流联赛的机会就大幅增加，以下就为朋友们写几点简诉。

    第一，家中地板过于光滑的可以铺一块防滑地毯，碗的选择最好是木制或是塑料制品不易碰坏，数量建议20只以上。

    第二，碗桩的摆法间距有宽有窄多变为主，摆形同样以多变为主，如大圆环，大四方，连环梅花，连环三角，连环S等等，总之想得到按形，想不到乱摆也行。

    第三，先慢后快，习惯后快慢并练，多数人会为了求快而轻视轻慢练是一种错误的思想关念，快必须建立在稳的基础上，因此慢练更重于求快。起初练走，然后是小跑小跳。初学是摆好碗形再踩上去练，习惯后可以站在碗上用脚移动碗变化摆形。

    第四，碗上练颠球。传接训练由父母或同龄玩伴将球抛给站在碗上的学员，可以是直接踢回，练顺后把球接住颠几下再传回，如此反复。抛球以方向多变为主，如左右中高低，速度快中慢交替为佳。抛球者和接球者的距离也以多变为佳。把碗桩扩大化还可以让俩个学员同时在桩上相互练习传接球。

    第五，通常来说农村山区的孩子身体协调性优于同龄的城市孩子。造成差距的主要原因是农村小孩经常可以爬山，爬树，下河，以及行走凸凹不平的道路，所以协调性较好。对比在城市中成长的孩子一向只能够脚踩在平稳的水泥地面上，因此协调性较差。一流足球精英必须练就良好的全身协调性，在家用简单工具长期自习是合理选择。

    第六，在碗上练动作练走动不能过度单一，应有尽练为原则，孩子通常只知向前不知后退，转身，斜左，斜右等方面，教导者应多加提醒。

    第七，练顺相同大小型号的碗桩可以进一步采用大小高低型号不同的碗混合摆在一起练习。有条件的也可以进一步请民间手工艺人用木材或者其它材料制作站立面大小不等的桩型代替碗桩效果更佳。碗的站立面个个一样相差不大，对脚的神经和力量以及眼晴感观脑思维等多方面的刺激激活性较小，采用制作可立面分全脚，半脚，三分之一或五分之一等多样性面积不同的桩训练较果更佳。

    第八，条件优厚者还可以按照上一篇所提到的梅C模拟可动式或者微地振式，只需在桩内增加弹性变化不等的弹性材料或者装入适度的可振动材料，就可以在家享受球王级的训练模式。当然，有什么样的条件就用什么练，没必要刻意追求高级别训练工具，关建是理论方法正确假以时日效果不会相差太大。

    第九，不但是练足球，其它运动项目也同样离不开练习一流的身体协调性，从商业的角度来说开发济经实用的武术木桩练协调性人造产品是一个很有潜力的项目。有推广，生产，销售条件的运动器材实力商家是可以考虑在这方面为有需求的学子提供商业产品服务的。

    第十，上一篇提到过人站在桩上可以激发全身的神经系统处于高度灵敏状态，在这种状态中训练力量就容易练出短爆发的精细化控力效果。用球训练的学员正确方式是采用大小，重量，弹性都不相同的各种球类加以训练，比如小到乒乓球，网球等，大到排球，篮球，足球等多种，当然还是以足球为主其它为次。

    对比当代欧美长爆发力训练模式，几乎所有教练都只用单一的足球进行训练，再加上不懂得激发人体神经的灵敏性，所以训练出的球员在力学方面就处于一种频率单一，发力用力粗旷的控力用力状态中，就无法练出精细化短爆效应。

    再看学员站在桩上思维心态宁清聚意，神经系统高度灵敏，再加上用球的大小，重量，弹性都各不相同，就可以高效引发球员对力量的控制变得更为精细短促，从而练出一定程度的短爆效应。力短而精，动作就精准快速，多一分不发，少一分立补，练到精处人球结合，只需加以时日练成类似梅C的球感和协调性不过是小菜一碟。

    总而言之，中国传统武学在理论经验上是有独到见解，完全不逊色欧美理论经验的，关建是不同人群的适用性选择性问题。传统武学不但研究人体整体协调性，还有更为精细的人体局部协调，思维心态协调，气协调，各感观协调，力协调等诸多方面，还包括一般人所不了解的反向协调等精深领域。假如说把武学武术知识理论有关协调性的点点滴滴书写在一起，应该不少于一部红楼梦的载量。

    一个国家的足球事业离不开大众国民的共同耕云，武学前辈为后人留下理论经验，新模式整理书写，希望看过并赞成学业结构，协调性，短爆发力的朋友把功夫足球理论知识多加实际运用并推广开来。为了共同的足球梦想，下一次世届杯我们说了算。

文章关键词：中国足球新模式足球训练

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