打造中国足球训练新模式-3
2017-09-21 12:27:26 作者：太极雷公阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

武术家告诉我们任何练习都会使人体发生改变，最常见的是刚筋铁骨壮态，另一是轻灵柔顺壮态，多见于舞蹈和剑术练习者。显然两个极端都不适合足球运动，最好是两端之间接近于前者的七，八分状态合适，既有刚强又不失灵动称之为强韧。

伊涅斯塔被形容为:闲庭信步。这说明他练到了身心合一的境界，拆开来可以理解为身体强韧灵活，心态自如随意。国外类似伊涅斯塔境界的球员有很多，我们的国家队不但做不到，还出现许多与之相反的状态，该怎样去深入理解正常人应有的状态我们的球员却总是做不到呢？

        武术家告诉我们任何练习都会使人体发生改变，最常见的是刚筋铁骨壮态，另一是轻灵柔顺壮态，多见于舞蹈和剑术练习者。显然两个极端都不适合足球运动，最好是两端之间接近于前者的七，八分状态合适，既有刚强又不失灵动称之为强韧。

        许多教练和球员为了提高水平认为苦练是最佳方式，身体求刚，速度求快，思想求勇。这种训练容易练成前面说的刚筋铁骨壮态，单方向高压练身还会把人的思想带入坚定略木，缺少转弯灵活的境界中去。在国足的比赛中经常见到我们的球员在接球前片刻出现全身鼓力的马步桩状态，以及拿球后立刻奋力向前进攻，这种和闲庭信步完全相反的人体反应充份说明了球员苦练长爆发力给肌肉神经思想都形成不良的记忆和人体表现。

        再看欧美球员和本土球员同样练习一种强度的课目，显然本土球员由于体质较弱所承受的身体和心理的压力远大于欧美球员，而欧美球员在同等条件下显得多一分自如。俩者的差别一目了然，过度单方向苦练这就是我们练不成身心合一的原因之一。

        另一个原因在于中国球员学习欧美足球模式，主要追求的方向是理论，科学，力量，系统，动作技术等方面，但在深层次的人体调理和心理教导方面却是极少。也可以说我们只是学外在的肢体动作去模仿。而中国传统成功的武术学派都记录有气法，力法和心法。心法其实就等同心理教导，气法可以理解为不同深浅节奏的呼吸方式，主要用于调节人体气血起到增减压作用。心法气法的创立主要源于习武强身者常会出现不良心理反应，比如易怒，易急，犹豫等多种情况。

        武术家为了调理不良心态使习武者达到身心合一的境界就创立了各自不同的气法和心法用以调理气血和情绪。更为可贵的是气法，力法，心法研习得当还可以使人体练就良好的肌肉和神经记忆达到快速反应远超常人的境界。

        回顾本土球员的比赛，不良情绪可以说比比皆是。缺少内在深入的修为是中国球员无法练到身心合一的另一个原因。这也是大众常说的无脑踢球现像。

        新模式认为较好的练习是在强化训练长爆发力的同时融入短爆发力的咏春寸劲共同练习。寸劲属于巧练，很适合中国人的体质，可以缓解苦练造成的身体和思想上的压力，同时再配合深层次的内在修为，就可以达到顶级球员所需的身体强韧灵活，心态自如随意，思想圆滑多智的最佳状态。

作者：新模式

联系QQ：3307247317

文章关键词：中国足球训练模式新模式新方法新概念

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