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精品|业余球队最佳的传接围抢训练
2017-01-19 22:36:35   作者:龚骏遥   阅读数:   我要发言(0)   收藏本文

在这里,我们有一项适合于高中低水平业余球员进行整体配合训练的方法,那就是队制式的传接训练。这项训练看起来简单,好像没有什么特别。但是,当你把这项训练应用到球队的整体当中之后,经过3-5次,每次半小时的训练后,效果很快会得到体现。

精品#业余球队最佳的传接围抢训练

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        作为一支业余球队,平时大家一定是各有各的事,养家糊口的重要事情可耽搁不得。所以,业余足球运动是一项很重要的社会关系以及身体锻炼的项目,但总不能像职业球员那样安排大量的时间在这个运动项目当中。何况,有时候还会因为你太过投入,受了点小伤就很难连续不断地参与了。

        那么,在这样的情况下,一支业余球队,尤其是组建不久的业余球队在整体的配合上会遇到很大的困难。要么人员不整,要么每次组合的队友都有不同。因此,一支有想法的业余球队统一技术标准就成为了一项非常重要,全面提升球队能力的“工作”了。这有赖于组织者的安排,也有需要团队成员的一致配合。当这个关键的标准解决后,剩下的问题就是选取最合适的方法了。

        在这里,我们有一项适合于高中低水平业余球员进行整体配合训练的方法,那就是队制式的传接训练。这项训练看起来简单,好像没有什么特别。但是,当你把这项训练应用到球队的整体当中之后,经过3-5次,每次半小时的训练后,效果很快会得到体现。

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1、分队

        训练的时间不需要太长,第一件事情就是分队。分队的原则是能力平均,你别把高手分成一队,低手们分成一队,这就搞死老百姓了……。所以,分队的原则就是尽可能地平均。

        分队最好是分成4-5人组成一队,太多不利于训练效果,太少则体验不到团队的整体配合。所以,4-5人会是最理想的一个小组。那么,对于一支有着十几人的球队来说,最理想是分成3队,人多就4队,也不要太多了。否则,训练相隔时间过长也不利于个人和小组的能力提升。

2、场地

         当每个队4-5人,分成3-4个队之后,就要去选取一个适合的场地了。这个时候的组织者就要动动脑子了,如果说选取10m*10m,这明显太小了一点,但要是20m*20m,这也可能合适,再大到30m*30m,会不会太大呢?这就要由组织者来判断。如果说你们是踢五人足球为主,那么10m*10m肯定是最好的,如果说是踢7人足球,建议是在15m*15m会更合适。

        那么,选取面积大小有什么准则吗?有的!就是你们球队在平时踢球的时候是以哪些战术为主?如果是地平技巧型的话,紧凑一些的训练场地会更有利于团队配合组织。总之,选取一个合适的面积进行传接围抢的训练要适合自己球队的战术。

       最后就是找一些标志物把所选的练习场地标示起来,有边界有角位,最好是正方形布置。那么,这个步骤就完成了。

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3、展开

         分队与场地都选取完成后就是训练的方式说明。

        三个队为例,两个队先上。由于对抗过程当中是没有射门这个环节的,所以,两个队都是以获得控权球为目标并以传球为得分。例如,A队控制球之后,第一个传球的队员把球有效地传给队友而没有受到对方拦截下来,这样得到一个加分。如此类推……。这时候,B队的要求就是要把A队的传球给抢下来。这对于B队来说就意味着要盯住A队跑来跑去接应的球员,并在其接球路线上把球抢到并马上交给队友。

        如此不断重复,A队如果丢球,就意味着A队马上要组织围抢,把控球权抢回来。而在足球被踢出边界后,则由另一方以发边外球的规则来执行发球。总之,整个传接和围抢都在不断地进行中,这直接地锻炼了任何一支参与球队的球员要在场上随时进行“攻防转换”。丢球就马上抢,抢到控球权就要把球想办法传给队友即能得分。

4、规则
 
        要有训练效果就必须有训练方式下的规则,这会对训练效果起着至关重要的作用。所以,要起到有效的训练作用需要有以下的规则。

        A .以传球成功次数作为胜出者的标准,哪一队在规定的时间内成功地传球更多为胜出一方;

        B.每场比赛的时间定在3-5分钟比较合适,这可以根据自己球队的情况来决定。其他规则和比赛一样即可;

        C.退场规则A:获胜的一队退场休息,输掉的一队继续被下一队挑战;退场规则B:获胜的一队留在场上接受下一队的挑战,直接输掉比赛。(除此外可另定)

        D.每次训练结束,在下一次训练时更换每队50%的队友,让大家更好地按照统一的方式实现配合。

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        传接围抢训练是一种与实际比赛非常接近,具有很高实战性的训练项目。比较合适于新人、新队的磨合。当有3-4次的训练场次后,整体的组织会提升明显,是业余球队整体配合水平最有帮助的一项实战型训练。需要知道,这比起相对轻松的围圈抢球要难得多了,效果也远远不是围圈抢球可以比拟的。在过去的实践当中,很多业余球队在10m*10m的4V4当中,很难在第一次训练就以经常传出5脚有效的得分球。另外,这项训练对于体能的要求并不低。训练的强度可能会超出你所认识的范围,当连续几轮的传接围抢下来,你可能已经深深地感觉到了这项训练方式同样对于体能有着很好的提升效果。

        实践上,不要说业余球队,即使如巴塞罗那这样的高水平球队也有采用相同或类似的训练模式来提升自己球队的组织能力。

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