论青少年足球运动员心理训练国内研究现状
2016-06-24 15:29:42 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

劲爆体育评论：青少年的心理训练已经开始引起人们的关注。但是目前的研究重点大体集中在赛前心理的调整方法，选材系统中的心理指标的研究，守门员的心理训练，罚点球的心理训练以及对焦虑的研究上。

摘要：青少年的心理训练已经开始引起人们的关注。但是目前的研究重点大体集中在赛前心理的调整方法，选材系统中的心理指标的研究，守门员的心理训练，罚点球的心理训练以及对焦虑的研究上。这显示出我们在以下几个方面还有大量的工作要做，如建立系统的青少年足球运动员的心理训练体系；准确把握青少年的心理发展规律进行阶段性的针对训练；加强对青少年一般智力水平的训练；将心理训练融入技、战术训练中；力争将心理发展水平的测量标准统一化；加强对赛后心理恢复的重视；增强青少年足球队的团队凝聚力；创建有利于青少年足球运动员的心理健康发展的大环境和对其心理进行针诊断和辅导的体系。

关键词：心理训练；表象训练；最佳竞技状态；焦虑；团队凝聚力

足球运动以其巨大的魅力吸引着无数的人投身其中。它同样也深受亿万青少年的喜爱，现代足球竞技水平迅猛提高的现状，使得青少年足球训练已成为各国交相竞争的战略重点。许多国家都深刻地认识到：唯有抓好青少年足球训练的基础工程，竞争才有雄厚的基础；唯有青少年足球人才的优势，才有资格去胜任当代高水平的角逐。对足球水平相对落后的我国来说，对青少年足球训练更应该重视。而现代足球训练已由“体力为主型”转化为“体力—心智结合型”，心理训练已经成为与技、战术并行的重要内容。因此抓好青少年的心理训练至关重要。本文综述了近年来的有关方面的研究得出了以下几个方面的内容：

1对心理训练的意义的认识

当代足球运动的迅猛发展使人们认识到比赛的胜负除了技、战术的原因外，更主要的还依赖于运动员临场心理素质水平的发挥。国外心理学家认为现在生理的潜能已经接近极限，因此最大的潜力就是加强心理素质的训练和培养。对于生理和心理处在时刻变化中的青少年更是如此。它有助于青少年个性心理特征的形成和发展；有利于迅速、完善地掌握运动技能和技术。有的研究，甚至从心理神经肌肉理论、符号学习理论、生理心理信息加工理论、三重编码理论对心理训练的效果进行了解释。可见因此，现在对心理训练，大家都比较重视，对它的意义有一致的认同。

2对心理训练的含义和内容的认识

近年来大家都看到了心理训练的意义，但是对心理训练的定义的理解有所不同。2002年出版的《现代足球》中，把心理训练定义为“心理训练是一种有意识、有目的的改善、提高和完善专项运动员必须具备的各种心理素质、心理品质和个性心理特征的全面而系统的教育过程”，这种解释是比较全面的，当然还有一些解释更加注重对比赛的影响作用，如“运用一定的方法、手段，对运动员的心理施加一定的影响，在比赛中使运动员学会调节和控制自己的心理状态”。

对心理训练的内容的认识。一般而言，大多数的观点是心理训练分为一般心理训练和准备比赛心理训练两种。前者旨在专项训练中改善运动员的心理过程，挖掘心理潜能，完善个性心理特征，掌握并熟练心理自我调节控制的策略和机能。包括提高和完善运动员的运动心理能力（肌肉运动感觉的绝对感受性和差别感受性，视野、时空知觉、动作反应速度、动作准确性、注意特性、运动记忆、运动表象和念动能力、运动思维、感觉的自我监控能力等）；提高运动员的一般智力水平；改善运动员的个性心理特征（性格、气质、兴趣、动机等）；发展和提高足球运动专项所需要的心理素质（专门化的知觉、观察能力、技术和战术的记忆、分析、判断的能力、感觉运动思维的敏捷和灵活性、顽强的意志力和情绪的稳定性）。后者是以完成比赛为目的，激发运动员参加比赛的动机，提高运动员合理和灵活地运用自己的身体能力和技、战术意识，并运用心理自我控制调节的技术和手段，形成良好的心理状态和竞技状态，以争取优异的比赛成绩。包括做好充分的赛前的心理准备，形成赛前最佳心理状态；克服和控制几种不良的赛前心理状态（盲目自信、过度兴奋、精神紧张、淡漠状态、恐惧、想赢怕输等）；提高运动员对比赛情绪的自我调控和控制能力，以良好的心理转台参加比赛。一般心理训练和准备比赛的心理训练是互为条件、互相依赖的。前者是后者的基础，后者是前者的进一步深化。

3青少年心理训练目前的研究重点

从1994年到2004年的期刊文献中，我们可以看到在七千多篇的有关心理训练的文章中，研究青少年足球运动员心理训练的文章不到十篇，可见目前而言，人们对这方面的关注还不是很充分。目前的青少年的心理训练研究的重点是以下几个方面。

3.1 对赛前心理的调整方法的研究。这方面，有许多的文章都谈到了。虽然对于青少年的赛前心理的调整的方法没有针对性的研究。但是他们都可以作为一般的方法来参考。有的研究是从赛前的四种心理状态来论述的，对于过分激动状态、赛前淡漠状态、赛前盲目自信状态这三种与最佳战斗状态有差异的状态，可从以下来进行心理调节：明确比赛任务，建立适宜的比赛目标；激发良好的比赛动机；增强运动员取胜的信心；调整运动员的情绪；进行赛中行动和思维程序的表象演示，熟悉战术实施要求，分析可能遇到的困难及对策。而有的文章是针对赛前的不良的心理状态而言的，如有的文章就指出，焦虑，自信心不足，无端改变训练计划，失去控制力是影响赛前最佳竞技心理状态的主要因素，并进行了简单的论述。还有的只是简单的列举了许多的赛前的心理调节的方法，如放松训练法，按摩放松法，内心演练法，呼吸调整法，握手放松法，自我暗示法，注意转移法，催眠放松法，模拟训练法，生物反馈法，音乐放松法，信息控制训练法等等。从这可以看出，对于赛前心理的调节，确实研究很多，但是对其效果如何，则没有办法进行验证。

3.2 对青少年足球运动员选材指标中心理指标的研究。我们可喜地看到在青少年足球运动员的选材指标中有了心理指标的内容。如有的研究从形态、机能、素质、技术、心理几个方面来研究运动员选材，在心理方面主要有这样六个指标：感觉水平距离、神经系统灵敏度、时间知觉、操作思维、选择—反应—动作、意志力。经多因素分析表明，选择—反应—动作与其它的六个非心理指标成为对足球训练成绩有很大影响的因素。

3.3 对青少年足球运动员焦虑的研究。当前，对足球运动员的焦虑的研究开始成为一个热点。Lazarus指出“焦虑是面对不确定的、持续的威胁时的情绪反应”，现在很多的理论认为它对青少年运动员的影响简单的以倒U理论似乎难以解释清楚，于是有人提出了多维焦虑理论。它由三维结构构成，即强度维度、方向性维度和频率维度。对焦虑的测量和评价应该在这样的一个立体的焦虑理论中进行。这个理论的形成不仅说明焦虑概念的复杂性，而且也为运动训练中对焦虑的控制提供了科学的依据，但是对焦虑强度、方向性和频率这三者之间的相互关系目前还没有研究。目前对它的研究大多数是采取问卷调查的方式进行。

3.4 对青少年罚点球的影响因素及心理素质训练的研究。罚点球似乎能更加检验一个足球运动员的心理质，有研究认为，罚点球的心理训练包括，形成良好的心理定向，保持稳定的情绪和良好的意志品质，运用好正确的罚点球技术等。有的文章专门通过测试表明，心理因素是影响罚球准确性的重要原因之一。因此，全队应该在平时将心理训练贯彻到平时的技、战术训练中。

3.5 对青少年足球守门员心理训练的必要性。如有人研究了国内优秀u-17少年足球守门员接扑球技术运用与存在问题，指出守门员心理稳定性不够，应加强意志与心理素质的引导和培养。另外还有守门员出现失误的原因分析，也指明心理的稳定性是一大原因。但是对守门员的心理训练的方法的探讨目前几乎没有针对性的办法。

4青少年足球运动员心理训练研究中存在的问题及建议

4.1 青少年缺乏系统性的心理训练。从目前的研究看，大多数集中在对一些具体的阶段的心理状态的调整，如赛前的调整比赛中的心理自控等等。而对于系统化的心理训练的研究几乎没有。这与系统化的身体训练以及技、战术训练形成了鲜明的对比。因此，我们应该从青少年的实际出发制定系统化的心理训练体系，特别是对青少年足球运动员的个性心理品质的培养，应该切实落实在各阶段的青少年训练中，这样才能为准备比赛时的心理训练打下坚实的基础，那种临时抱佛脚的做法是治标不治本的，而且也是起不到实际作用的。

4.2 对青少年足球运动员各阶段心理阶段的特点掌握不准。我们的很多的关于心理训练的研究大部分是从成年足球运动员的角度讲得。对于青少年来讲不一定合适，而且处在不同的年龄阶段的青少年的心理特点是不一样的，这就需要因时制宜，具体情况具体对待。而现在几乎没有研究这方面的文章。2002年出版的《现代足球》中提到青少年足球运动员各年龄段训练的具体任务时指出虽然从7岁开始就进行集体主义教育与比赛作风的训练，从13岁才开始进行心理训练，14岁加强心理训练，18岁提高赛前、赛中的心理稳定性。但是我们究竟应该如何根据不同年龄的特点进行训练在本书中与其它的研究中没有提到。而且根据国内外近期研究资料表明；在个体悉尼发展过程中，还有三个关键性的年龄阶段。这三个阶段是二、三岁，六、七岁和十一、二岁左右。这三个阶段是青少年的身心由量变到质变的关键期。对于后两个阶段的相应的足球运动员的心理训练似乎更加重要，而这方面的研究更是几乎没有。

4.3 对如何提高运动员的一般智力水平研究的欠缺。我们知道，一般智力水平是运动员一般心理训练的重要内容，并且特殊能力（如高水平的运动竞技能力）是在一般能力基础上发展起来的，即在智力基础上发展起来的。目前，关于青少年足球运动员一般智力水平的调查研究很少，这是我们以后应该努力的方向之一。

4.4 缺乏对心理训练如何融入技、战术训练的研究。心理训练应该是与身体训练，特别是技、战术训练相互促进的，而不应该是孤立起作用的。因此，如何将心理训练融入青少年的技、战术训练，使其促进技、战术的发展以求达到更高的技、战术水平，这是摆在我们面前的一个难题。

4.5 对青少年足球运动员赛后心理恢复的研究不够。青少年足球运动员由于其自身心理发展的不平衡和不成熟，对于比赛成功，特别是比赛失败不能够保持一颗平常心。在失败时往往会将问题想得比较偏激而产生灰心丧气，烦闷，冷漠甚至想退出的想法和行为，如果我们不重视队赛后心理恢复的研究就有可能使许多优秀的有潜力的青少年运动员退出比赛。

4.6 缺乏对青少年足球运动员心理水平测量的统一指标。很多的研究集中在优秀足球运动员身体素质，技术的综合评定标准上，但是对于心理的评价标准几乎没有人来做，所以使得我们在选拔优秀运动员的时候缺少一条重要的标准，而大多采用依靠经验的做法，这显然是不适当的。因此我们应该致力于这方面的研究。

4.7 缺乏对青少年足球运动员团队凝聚力的研究。作为一项典型的需要团队合作的运动项目，团队凝聚力对于取得足球比赛胜利是非常重要的。从格式塔的观点来看，团结的整体强于各零散部分的总和。而对于测试足球队（特别是青少年足球队）凝聚力，以及探索凝聚力的决定因素及如何发展和增强团队的凝聚力这些方面我们做的还很少。

此外，在创造有利于发展青少年足球运动员的心理的环境方面，在建立青少年足球运动员心理诊断与心理辅导体系方面仍然有大量的工作等着我们来做。

文章关键词：青年足球少年足球足球心理心理训练足球运动足球意识

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