个人足球训练营介绍
2016-08-07 22:06:10
作者：admin
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一般的足球比赛除了增加一些临场经验外，往往缺少系统性的练习和触球机会而难以提高个人在足球技巧方面的水平。所以，这也正是很多业余球员在多年的足球运动当中总是难以得至提高。简单的比赛，无论在基本功还是应用技巧都缺乏针对性的改进和提高。而通过以足球技巧的系统性练习，将能有效地实现个人能力在心理、意识和技能等多个方面更高的竞技水平。
个人足球训练营介绍
1. 序言
本项活动由个人足球技术练习、足球游戏以及对抗训练组成。通过训练营的系统性练习，使你能够从更多角度了解足球运动的特性与规律，学习和掌握到更多的足球知识与技能。从而，全地提高你在足球运动方面的表现。
组织者开发出整套符合于业余足球爱好者练习提升的方式方法并编制成实用、有效的练习课程。这套练习课程容易学习，较为全面地涵盖了个人技巧运用的模式。这包括最基本实用的传球、接球、控球、射门、配合等等各种的实用技巧与方法。业余足球运动员可以通过有效的练习，比较全面地或针对性地改进自己的技能上可能存在的不足之处。
2. 主张
1.1. 技能提升
一般的足球比赛除了增加一些临场经验外，往往缺少系统性的练习和触球机会而难以提高个人在足球技巧方面的水平。所以，这也正是很多业余球员在多年的足球运动当中总是难以得至提高。简单的比赛，无论在基本功还是应用技巧都缺乏针对性的改进和提高。而通过以足球技巧的系统性练习，将能有效地实现个人能力在心理、意识和技能等多个方面更高的竞技水平。
1.2. 核心诉求
本项练习课程关注的是个人能力的核心诉求，着重于实战应用效果！除了提升个人自身的足球技巧外，还提供与队友配合意识的提高和技能帮助。练习课程着重于开发个人在足球运动当中的潜在能力，提高和改进个人技巧以及配合上的心理、意识与技能，使得参与者收获从个人能力的成效。
3. 课程框架
2.1.课程安排
总共分为四节，每周进行一节，每节课为两小时，主要内容如下：
课程 摘要
第一节
1、 主要内容
热身准备后主要包括有基本的各种传球技巧15分钟、垫球技巧15分钟、控球和带球练习30分钟、运动状态下的射门技巧练习30分钟以及实战模拟的传接球分组对抗30分钟；
2、 练习效果
主要重点在于基础球感方面的提升。同时，掌握一些容易学习、实用有效的足球技巧。最后，通过分组对抗实现比赛的仿真效果。
第二节
1、 主要内容：
热身准备后主要包括有基本的各种传球技巧15分钟、接球技巧15分钟、控球和带球练习15分钟、运动状态下的射门技巧练习30分钟以及实战模拟的传接球分组对抗30分钟；
2、 练习效果
在原来第一节的基础上进行强化，使得球员在球感方面的底层基础更进一步巩固。同时，排除和纠正一些此前练习的bug。同样地，通过分组对抗加强技巧的运用。
第三节
1、 主要内容
热身准备后主要包括有各种传接球技巧15分钟、头球练习15分钟、配合练习（2过1、2过2）、一对一突破、背身射门攻防练习30分钟，以及分组对抗的阵地攻防战模拟演练30分钟；
2、 练习效果
在基础技能的练习后，加入要求稍高一些的技巧练习。同时，结合实际运用效果，开展小组配合训练内容。最后，展开以实战为导向的对抗训练。
第四节
1、 主要内容
热身准备后主要包括有多技巧运用的4合1练习15分钟、配合练习（2过1、2过2）、15分钟，定位球及角球攻防练习30分钟，以及分组对抗的反击攻防战模拟演练30分钟。
2、 练习效果
在基础技能的练习后，进一步提高技能训练要求。另外，结合实战需要，展开以个人技巧为基础训练内容。最后，展开以实战为导向的对抗训练。
3.1. 课程特点
课程内容首先着重在基本功的提升以及在实战当中的应用，以贴近实战的模式展开。过程上具有练习强度大，复合运用和实用特性强的特点；比较适合年龄在30岁左右或以下球员，暂时还缺少系统性训练习的年轻业余球员。其次，课程通过第三方的客观角度向球员提供自身能力挖掘、潜能提升的分析及观察意见，有效地为个人技能开发提供帮助以使得球员个人在心理、意识和技能方在的综合能力得到成长与提高。
3.2. 课程注明
课程主要针对个人技巧、心理及意识方面的技术能力作为练习和提升的目标。这些练习不包括足球方面的对抗力量、奔跑能力。另外，练习内容均为足球运动当中常用、实用的技巧。不涉及职业球员水平的，过于复杂或难度较大的部分。
3.3. 训练强度
首先，每一节练习课程都是从较为轻松的传接球基础技巧训练开始，逐步向着复杂性更高的练习内容发展。这有利于练习参与者逐级提高身体适应性的效果；逐渐加强的训练符合科学性，减少了出现突然进行大强度练习的风险与不适。其次，课程设计紧凑，可以确保参与训练的业余球员可以达到与比赛相同等量或强度更大的体能支出。当然，这要因人而异，如有不适可以随时降低训练强度暂停下来或完全停止。
4. 其他相关介绍及说明
4.1. 遵守安排
报名参与练习的球员需要遵循课程的安排开展练习活动，除课程临近结束的15分外，均要按照要求和其他参与的球员共同完成练习科目；对于练习课程当中有任何异议均可以提出，但不得扰乱正常课程安排。
4.2. 指导与辅助
课程由组织方管理人员提供必要的现场组织与指导，现场有辅助人员协助练习的开展；指导意见主要为参考性意见，选取与否由球员自身决定；
4.3. 用球说明
练习时用球统一使用4号足球，平均每两名球员使用一个足球；训练场地将提供15个训练球展开训练，确保训练球员最大限度在有球条件下展开训练内容。
4.4. 场地说明
练习场地为七人赛制足球场，即约为标准足球场一半面积；
训练场地的球门大小，以该场地所提供的七人赛制足球标准为准，预计小于标准足球比赛球门；
4.5. 练习人数
每一节练习课程基础人数为24人，练习时分为12个双人小组或8个3人小组。分组对抗练习安排为12对12的两组人员。
4.6. 裁判管理
对于具有模拟性质的对抗训练，将会采用裁判员参与模式，做到与实战比赛类似的训练效果，确保练习过程具有竞赛的仿真性。在裁罚方面，裁判员会更趋严格，首先以确保练习的有效性，其次确保练习过程不带有伤害性侵犯以达到良好的练习效果。
分组对抗加入裁判员角色的管理解决了业余球员在过去自行组织比赛时的散漫形态；注：由于业余足球活动向来不太重视引入裁判员角色，而当业余球员参加正式比赛时，往往出现对于存在正式裁判员要求所不适的情况。例如一些掷边界球出现违例、经常处于越位位置、犯规动作认知不清晰以及对其他球例了解不清楚等等问题。
4.7. 未尽事宜
风险：参与者应该知道足球运动本身带有对抗性和可能存在的伤害的可能性风险，因此，参与本项课程的球员需要自行购买相关的保险以确保意外发生时可以得到保险公司理赔。除非组织者故意安排非足球正常范围，活动形式具高危险性内容。否则，参与课程练习的球员不能以任何理由、借口或解释指责、索取和索赔本项课程组织者。
声明：组织者并专业机构，本项课程的组织纯粹属于为业余球员提供练习安排、个人自修并带有娱乐性和社交性为背景。因此，无法也不能向参与者颁发相关认证或证书。
5. 报名
5.1. 报名条件
凡年满18周岁男性，具有合法民事行为能力者，可以个人名义到联系人处进行报名；
报名人需要提交或告知组织方联系人自己的真实姓名、年龄和个人联系电话；
本项课程仅为业余个人球员提供，组织者暂时无法提供团队式支持；因此，报名方面亦无法提供团队报名参与模式；
课程按照基础人数24人标准安排，如出现临时报名人数增加或减少情况，需要视场地安排或课程安排情况而定。
报名按实际已缴费为准。通过联系的口头约定，或者电子书面、纸质书面材料报名均不能确定为报名成功。
5.2. 课程时间及地点
本项课程时间分别为：
第一节：2016年8月10日，晚上20:00-22:00
第二节：2016年8月17日，晚上20:00-22:00
第三节：2016年8月24日，晚上20:00-22:00
第四节：2016年8月31日，晚上20:00-22:00
球场地址：广州市白云区云城东路&云城南四路，云鼎足球场（2号线白云公园站南侧400米，万达广场北侧200米）
地铁路线：2号线白云公园站B出口南行400米；2号线飞翔公园站C出口北行600米。
公交路线：661路环线、199路、522路、664路、929路、479路、921路、651路、741路环线、795路、980路环线、981路、982路、544路、547路、662路、742路、975路、752路等。
以上时间及地点如有变化，以最新通知为准。
位置地图：
百度地图：2#地铁线B出口距球场400米；
云鼎球场照片
5.3. 参与费用
参与者可以按照自身的需要进行每一节练习课程的报名缴费，也可以一次报名缴费参与全部的4节练习课程；
每节练习课程报名费用￥40元，费用包括活动参与、练习场地使用，两瓶饮用水、现场用品及器材使用和现场组织方4名工作人员辅助；
5.4. 参与要求
训练准时开始，参与者需要提前5分钟到场并更换好参与练习的足球运动装备，包括鞋服；
由于正规比赛的塑胶材质鞋钉足球鞋具有对其他人造成伤害的可能性，因此，建议穿用布面、橡胶材质或生胶材质鞋钉足球鞋或布面、平底橡胶材质或生胶材料平底足球鞋；
如有未尽事宜，敬请联系服务人员余先生：
咨询电话：183 2077 8861
微信：
QQ：1107344683
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