急停中穿钉鞋的注意事项及方法
2016-06-30 13:48:42 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

急停中穿钉鞋的注意事项及方法

随着现代生活经济水平越来越高，高品质的足球运动鞋已经成为了业余足球运动当中的必须和标准的配备。除此外，足球场地的环境、材料与性能也和过去有着很大的不一样。高质量、标准化的足球场随处可见。这和二十年前的情况大不相同，那个时期的足球鞋主要是以橡胶鞋底、布质鞋面为主。因此，这样工艺简单的足球鞋可以按较低的价格销售给业余足球运动员。另外，简易的足球鞋制作工艺最大的好处是其可以适应几乎所有不同的足球场地。如天然草地、人造草地、泥土场地、杂草沙子场地都可以使用。原因是这些过去旧款式的足球鞋的鞋底虽然也有鞋钉，但由于是橡胶材料，具有一定的弹性而且偏软而更容易接触、接合不同成份组织的地面。

       同样的，旧款式的足球鞋在奔跑的过程当中进行急停时，其也不能完全牢固地抓紧地面，多少也会有一些打滑的现象。这对于足球运动员来说有好也不好，好的是这个奔跑当中的急停压力不再完全落入到脚跟脚踝部位，打滑的现象使得脚跟和脚踝的压力得到减缓。不好的就是对于反应的影响，因为，你可能没做到在防守时急停下来而让对手把你甩开了。当然，这取决于对手是否也有打滑的现象。种之，工艺简单、价格低廉的旧款足球鞋在运动性能方面是存在相当大的缺陷。所以，专业或职业的足球运动员是不会穿用这种足球鞋进行比赛和训练。因为，专业或职业的足球运动员拥有强大的脚体力量与肌肉力量，可以做出很快的奔跑变速以及效果很好的奔跑急停。这方面是业余足球运动员难以做到的，也是这其中的差距。

       除此外，旧款以橡胶底为主要材料的足球鞋在比赛中的起动速度也不强。对比专业的足球鞋来说，这些旧款的橡胶底足球鞋是很弱的比较。在这里评价了很多旧款足球鞋在使用方面的情况后，我们接下来可以看看有关于专业足球鞋的情况。

       所谓专业足球鞋就是指按照现在国际化标准和正规比赛要求而设计、开发以及制造出来的足球鞋。这同样是已经拥有很多年的使用历史，而且也有很多次不同的改进。在一些大品牌研究部门的组织下，现在的专业足球鞋具有几大特点是一些业余足球鞋所完全不同的。首先是抓地性能，如果你作为一名足球运动员，无论你是职业的还是业余的，你只要膝部、脚跟和脚踝部分有足够的力量，你就可以使用专业的足球鞋做到在奔跑当中急停下来的效果。这需要腿脚力量都相当强悍的运动员才能做得比较好，业余球员一般很难达到这个水平。其次是不断推陈出新的足球鞋鞋体的设计越来越通气透气，这给了足球运动员脚部较强的舒适感。不过从正面、侧面、上方的保护上来说，新旧款式的足球鞋很难有什么差异。

       还有一些性价比的因素就是专业的足球鞋更适合于人造草地、天然草地的穿用，其鞋钉不再是以往圆形为主。新的设计款式还包括有方形和菱形的设计，这对于抓地、提速这些方面会有更好的表现。那么，如果运动员本身拥有很强的肢体力量以及爆发力量，其通过现代设计的足球鞋功能就可以获得很高的抓地、提速或起动的竞技优势。

在这里，我们接下来主要就是讨论这两种不同材料鞋底的足球鞋穿用上面的一些使用技巧。

根据自己的情况来选择

如果你不知道自己的特点，最好先分析一下。比方说，你是一名速度型的前锋，你最需要的是什么？有效保护还是竞技表现？可能两样都重要，那么，接下来的判断方法就是时间节点上的要素了。如果说是训练性质，那么，是保护为上还是竞技表现为上？如果说是比赛性质，同样也是两个选项之一。两者要区分，不要混淆在一起。

相信聪明的你一定会给到自己一个满意的答案！

两手准备

这是说，你如果存在两方面需要，也就是既要有效保护又要竞技表现。同时，你明确了自己在什么前提条件下的选择，那么，接下来就是你把两种有差异的足球鞋都准备一下，根据不同的目标进行使用的选择就好了。

不要只有一个选择哦！这会成为你的困境。

选择不同的急停动作

除非你的专业或职业球员一样拥有强大的腿脚力量，否则，作为业余足球运动员的参与者，如果是穿用专业比赛的足球鞋在场上进行奔跑并准备急停下来的时候，最好是采取碎步停止。也就是不要一两步之内就把快速奔跑的状态停止下来，而是分成三四步。否则，你的奔跑速度越快，急停就越要承受越大的压力。这会造成你的腿脚肌肉与骨骼负荷，肌肉还可以在过三天就能恢复起来，如果你年龄在35岁以下的话。但是，骨骼的负荷是代价更高的，这可能会是磨损甚至出现高压下的微小碎骨在肌肉与骨干之间。这是很麻烦的事情，尤其是长期高强度的比赛或训练状态下。

那么，当你选择穿用的是旧式橡胶底布面的足球鞋的话，这种压力负荷的情况会好很多。

补充骨骼及肌肉的营养

这个范畴对于业余足球运动员来说有点过于专业，不过说明了也是比较简单的。每当比赛或训练后，在两小后（两小时间主要是补水），可以考虑以红肉为主要的食品，再辅以奶酪、乳制品进行钙质的补充。这些计划如果能有效执行，这不但能补充良好的营养以及有效恢复，还可以在下一次比赛或训练当得到更大的提高。

业余足球运动和职业足球运动共同点非常多，差别也仅仅是强度有所不同。所以，对一些职业足球运动知识和理论包括其方法的掌握是非常有好处的。

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