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如何增强恢复后的自信心
2016-07-12 12:58:06   作者:admin   阅读数:   我要发言(0)   收藏本文

足球运动无论是职业足球还是业余足球,在如今竞技强度越来越激烈的现代足球趋势下,一些伤痛是几乎无法避免的事情。这尤其是在业余足球相对专业知识较为薄弱的领域,并且主要以年轻球员发生这方面的机率会比较大一些。

如何增强恢复后的自信心

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        足球运动无论是职业足球还是业余足球,在如今竞技强度越来越激烈的现代足球趋势下,一些伤痛是几乎无法避免的事情。这尤其是在业余足球相对专业知识较为薄弱的领域,并且主要以年轻球员发生这方面的机率会比较大一些。

        现代足球的发展向着速度更快、节奏更强以及对抗更为激烈的时代。同时,这也是一个自我表现、自我实现的时代。新一代的职业或业余足球运动员都喜欢通过不同的行为形式表达自己的思想与观点,每一次表现的机会都是一种自我追求的实现。例如,全新超酷的发型、与众不同的纹身、独立特行的着装以及非正式的肢体行为都是这方面潮流的表象元素。在这个物质丰富的时代,年轻人群更乐于表现这个时代丰富多样的价值观念。这是过去从来没有过的,也是不断开创的一种新形态。
在业余足球领域不乏如此的表现,这已经被融入到现代足球领域。就如同职业足球一样,每次的进球或进攻,球星们总爱给出具有影响力的肢体动作信息,如高调C罗,低调的梅西都以明显和隐含的形式展示这些内容。因此,业余足球与职业足球一样,都是一个自我实现的竞技场。在这些高节奏、大力量的对抗当中,伤痛会不时地出现。每一次伤痛过后,可能会使当事的球员重新振奋在投入到新的足球竞技当中。但是,也会有人因此而一蹶不振,主要的原因就是来自于心理阴影的形成。
那么,我们该如何排除这些心理阴影从而使得自己恢复到更好的一个状态?这可能是一个对于业余足球运动而言极有意义的事情。

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  1. 切换框架
       心理学术方面有这样的描述:“心理阴影的产生往往因为一些事情引起的,你需要去放下它,当然,在放下它之前,你需要先去勇敢地面对,然后接受它,最后才能做到放下它。这样,你就在心理上形成了一个过程,一个消除烦恼的过程。”其实,你不一定要这样做。你可以试着更换一些理解方式,这样会让你更好消除这些不良的影响,例如,你可以认为:“这只是足球运动的一个部分,也是我休息和调整的最好时机。”

       另一种也是心理学术上错误的定义,即:“你也可以尝试去把痛苦的东西忘记,这就是造成你走不出心理阴影的原因,但切记,一定要坚持坚持坚持有自信,任何东西任何事情都会成为过去的,你要学会去忘记。”这里出现了大量的负面和艰难定义,如“痛苦”“去忘记”,这有什么必要?你完全可以改为:“这只是一个过程”“休息过后我的足球表现将会更加精彩”。

       使用不同的定义,不必使用“我要战胜痛苦”的这种压力式的自我解答。

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    2、制定你强大的计划

        你可以完全不必再去考虑这个让你不太开心的状况,你只需要去制定一个新的足球运动自我训练的计划。正如一位成功者所说的:“我去找到成功的方法就不需要去分析什么是失败!”是的,你已经找到了成功的方法了,分析失败?这有什么意义?
所以,让你在受伤之后重新获得强大的自信心很容易。忽视受伤的存在,制定一个让你更加强大的训练计划比起去想其他无益的事情要好得多。这些无益的事情如“要是再受伤怎么办?””我还能迅速地跑动起来吗?”“我的对抗能力还行不行……。”这些都没有什么好处的,最好的想法就是:“通过慢跑开始逐步提高奔跑能力,尤其是耐力方面……。”“通过力量的训练使自己的对抗能力比以前更强大,所以我能够在……。”

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        记着:“用你更好的结果作为导向!”而不是使用防备或预感为导向去做选择。

        受伤在每一名业余足球运动员身上都会发生,只是频率多一些少一些而已,这并不重要。重要的是你可以有很多选择并且以更好的结果为导向!这会让你精神百倍地去迎接属于你的人生挑战和生命中更有意义的体验。

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