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如何成为球场上的霸王龙
2016-07-04 01:15:37 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

可能你曾经在幻想的时候曾经想起过，或者说不止一次想到，这个情境就是你拥有与职业球员一样强大无比的力量、速度以及耐力，因此，你在球场上无坚不摧，战胜了几乎所有的对手。如果你有过这样的想象，那就实在太好了。因为，在心理学里面认为，这是一个确立他某个目标并取得成功的开始。

如何成为球场上的霸王龙

        可能你曾经在幻想的时候曾经想起过，或者说不止一次想到，这个情境就是你拥有与职业球员一样强大无比的力量、速度以及耐力，因此，你在球场上无坚不摧，战胜了几乎所有的对手。如果你有过这样的想象，那就实在太好了。因为，在心理学里面认为，这是一个确立他某个目标并取得成功的开始。这是一种原始的心理活动，也是一种内在的需求。通过这样的表现，你获得了自我肯定。这不仅仅是在球场上拥有这种自信，更重要的这种自信会让你在其他的领域发挥强大的作用。例如，你的工作上、生活上、两性上或你自己做生意方面。

       这不是幻想，这是可以实现的。

        我们为什么这么肯定？原因是我们已经在过去的市场调研以及信息收集上的找到过这样的案例，一些懂得制定适合于自己面向目标的训练计划，他们在过去三四年里面坚持完成他们自己所制定的计划并且把计划里面的每一项标准付诸行动。所以，当三四年后，他们实现了自己的目标，他们几乎到达了哪种无坚不摧的地步。当然，这是指足球场上。其他方面的情况我们也有所了解，总体来说是几乎惊人的一致！可能你也已经想到了，一个拥有强大自信心的人，有什么困境可以难住他呢？

        说说他们的成绩吧！我们把其中一位称为骆先生，他从四年前开始制定了一个自己的训练计划，包括有力量、耐力和技巧。从四年前他利用了充分的身边资源展开自己的训练计划，在过去的四年里，他每个星期去一次训练力量的健身机构，在哪里他制定的目标是提踵、后踢腿、前踢腿、卧推、蹬腿以及半深蹲。然后，每个动作项目他都会尽到八成的努力去完成。在四年后的今天，他的力量已经发生了翻天覆地的变化。其间，他停下一周时间去参加一场业余比赛，再安排另一个晚上的时间去进行技巧性的训练。如何重复，直到他自己认为满意。

        除了力量的训练外，他还安排每个星期一次10公里的慢跑。这典型是无氧力量训练加上有氧耐力训练的组合，在长时间进行循序渐进的复合作用下，这些作用被不断提升。更重要的这些有着自我目标并追求着目标前行的人还在相当的程度上懂得营养饮食和有规律的休闲调整。这非常难得，因为，光靠训练是一个很好的选择。但是，要实现持续的效果就不能靠突击式的提高，这样并不持久。所以，很好的营养饮食配置和规律性的休闲调整才是持续提高的保证。

        最后一项也是第三项就是找到一个大约九平方的室外空地，在哪里放在几个可口可的瓶子对脚手的足球进行技巧训练。当然，上面说到力量训练、耐力训练和灵活性的技巧三个方面。在有球训练方面更加着重于对球的控制和小范围的控制练习，这会使得自身的灵活性大幅提高的同时，在球感方面的表现更是快速地提升到一个全新的水平。小范围的有球训练使得一些实用有效的街球技巧能够被掌握，这是在实战中能够被运用的个人能力。在前面的力量与耐力双重保障下，这些技巧的作用力将会被有效发挥出来。

        很快的，他在四年后的今天已经看到很多的变化了，力量的强大使他的突破极具杀伤力，几乎在他那个一直参与的足球比赛当中难有对手。另外，他的耐力也是高出一般业余球足球，一场比赛九十分钟的持续奔跑在业余足球层面上已经可以应对得绰绰有余。

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