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肌酸，足球运动霸王级能量元素！（二）
2016-06-28 16:36:13 作者：admin 阅读数: 我要发言(0) 收藏本文

足球领域的力量运动员的另一个重要的好处是肌酸让肌肉更加强而有力的效果。肌酸有一个属性，导致肌肉细胞膨胀并使得骨格更为结实，从而产生更大量肌肉的外观。而且，更重要的是，刺激蛋白质的合成。在开始服用的几周，通常体重上升会很明显，这个过程主要由水迅速从血液转移到肌肉实体。

肌酸，足球运动霸王能量元素！（二）

4.肌酸增强肌肉强度

足球领域的力量运动员的另一个重要的好处是肌酸让肌肉更加强而有力的效果。肌酸有一个属性，导致肌肉细胞膨胀并使得骨格更为结实，从而产生更大量肌肉的外观。而且，更重要的是，刺激蛋白质的合成。在开始服用的几周，通常体重上升会很明显，这个过程主要由水迅速从血液转移到肌肉实体。

5.肌酸可以提高甲基化

正如本文前面所解释的，肌酸增强机能，协助能源生产和输出功率，从而导致肌肉体积和力量，并提高性能。这对于足球运动员而言具有非常高的实用价值与应用价值，此外，研究已发现肌酸提供通过全身甲基化状态（基因表达，蛋白质和RNA合成代谢通过酶催化的调节状态），其增强了强大的合成代谢能力还能让足球比赛后的运动员更快地恢复其体力。

事实上,甲基化是一个过程,对生命本身的支持至关重要。分子称为SAM（S-Adenosyl蛋氨酸）是人体主要的甲基供体，以及生产崩溃可以影响全身合成代谢。补充肌酸可以提高甲基化状态,因为它会降低肝脏和肾脏的排泄，缓解身体的需要合成肌酸氨基酸。

6.肌酸提高大脑运转功能

众所周知肌酸对肌肉增强、骨骼强化的好处，有更多比它所有提供肌肉强劲的其他好处。研究人员韦斯和舒尔茨看着肌酸的更广泛的健康影响，因为他们试图确定治疗几种神经退化，血管及肌肉疾病。

他们的研究结果发表在著名的Neuroscience，肌酸是一个非常重要的神经保护剂。能量代谢和生产活性氧（非常小的分子，其可导致对细胞结构，其中包括氧离子，自由基和过氧化物显著损伤）,被认为是支撑许多nuerodegenerative病症的障碍，肌酸被认为能够提高大脑生存能力与这些病症相关的代谢及身体创伤。此外,雷和他的同事发现肌酸改善大脑功能（尤其是短期记忆）。这对于足球运动员的好处更为直接，其通过提升脑部的活动能力，使得在比赛当中能更好地适应场上千变万化的状况。

7.肌酸提高骨骨愈合能力

这是一项对于足球运动最有价值的发现和应用，也就是Gerbin在瑞士和细胞生物学研究所的研究人员发现，肌酸可以成功地作为辅助治疗骨折愈合或治疗骨质疏松症。根据他们的体内研究，他们得出的结论是，磷酸肌酸显著增强碱性的活动（ALP,骨生长的一个重要标志）。需要知道，骨骼对于足球运动员的重要性不言而喻。拥有更加强劲的骨骼使得足球运动员可以更好地应对现代足球比赛越来越激烈的对抗。

细胞能量（在他们的研究中对骨再生，肌酸发挥了重要作用），对骨骼发育和维护很重要，因此直接关系到骨质疏松症。这不仅仅是对普通人的基本需要发生积极的作用，同时，对于长时间比赛，消耗极大的足球运动员价值更高。通过有效的补充，足球运动员在比赛或训练后，其恢复能力得到了全面的提升。肌酸，正如我们所知，提高细胞的能源生产。

8.肌酸改善葡萄糖补充

除了这里描述的足球运动对于肌酸作用的需要外，在更大的范畴内，肌酸还可以扩展到其他领域的作用及其积极的意义。肌酸可能协助的打击糖尿病，因为它已被证明改善糖耐量。补充肌酸增加葡萄糖转运体（glut-4）和肌糖原含量，改善葡萄糖耐量。

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